по поводу лимонов совет неплохой, но для желудка это очень вредно. вам главное отлежаться несколько дней, чтобы организму было легче восстановиться. ещё купите чай эвалар БИО Иммунитет. отличный травяной сбор, я пью его при каждой простуде. он облегчает течение болезни и оказывает противовоспалительное действие

от себя могу посоветовать при менопаузе купить Ци-клим. Его нужно принимать минимум 2 недели, тк у него накопительный эффект (это негормональный препарат, поэтому вес от него не прибавится), с симптомами климакса справляется отлично. по поводу лишнего веса, тут всё просто. убираем из рациона жирное, сладкое, хлеб и больше двигаемся + сон 7-8 часов

мне очень нравится чай эвалар био для сердца и сосудов. я сама гипертоник, мне он значительно упрощает жизнь. листья мяты и смородины в составе хорошо помогают при гипертонии и нормализуют давление. для максимального эффекта лучше пить его регулярно (1-2 раза в день)

Массаж нужно делать курсами регулярно, тогда эффект лучше будет, больше гуляйте на свежем воздухе, легкие кардио нагрузки тоже будут полезны. для улучшения кровообращения можно пить чай био для сердца и сосудов (производитель эвалар). он нормализует кровяное давление и разжижает кровь

ковид может давать осложнения на весь организм, даже спустя несколько месяцев после болезни. у меня после короны очень сильно болели суставы, утром с кровати встать не могла. пила кальций хелат, у эвалара хороший есть. хелатная форма организмом легче усваивается и не откладывается в почках и сосудах