Сложно сказать не зная ваш образ жизни 😅 Спорт и питание наше всё… если по добавкам, то мне понравился бифистим иммуно, тут заход через кишечник так сказать, ну и плюс есть витамины / микроэлементы, я стала заметно реже болеть после него, хотя раньше тоже был ппц