Хочется советов по укреплению иммунитета

Не болей

Проверьте свой уровень витамина Д. Не важно, что сейчас лето. К сожалению, он не усваивается от солнца. Если низкий, то очень рекомендую принимать, пока не повысите до нормы. Лично я вижу разницу именно для иммунитета.
А так все как обычно не допускать стрессы, не переохлаждаться (кондиционеры), правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться.
Всякие добавки иммуностимулирующие пробовала разные, но мне ничего не помогло. У меня тоже как-то осень так было, что из простуд не вылезала.
Если только поливитамины попить. Эффективнее всего, конечно, проверить в чем именно дефицит, но это будет не дешево. И потом проконсультироваться с толковым специалистом по витаминам.

Сложно сказать не зная ваш образ жизни 😅 Спорт и питание наше всё… если по добавкам, то мне понравился бифистим иммуно, тут заход через кишечник так сказать, ну и плюс есть витамины / микроэлементы, я стала заметно реже болеть после него, хотя раньше тоже был ппц

Вот так совпадение 😅 мне сегодня врач назначил бифистим иммуно, и тут читаю ваш коммент)) Но я пока что сказать ничего не могу, сегодня купила только))) 

Я его не пробовала, но могу сказать, что иммунитет формируется именно в кишечнике. Благодаря правильной работе, наличии здорового микробиома. Так что вполне возможно, что он работает. Думаю, что стоит попробовать.

Повышайте иммунитет естественным путем, к врачам и в аптеку вы еще успеете попасть на пенсии. Закаливание, прогулки, путешествия и тренировки на свежем воздухе помогут не только укрепить здоровье, но и чувствовать себя бодрее, сделать свою жизнь разнообразнее.

Эхинацею блть пейте.