По поводу подруги ,всегда можно обсудить причину по которой вы перестали общаться ,говорю по своему опыту
До 10 класса сама была не очень общительна ,потом само пришло 🤷‍♀️
Можно начать первой разговор на любую интересную вам тему ,например : про сериал ,может у вас есть хобби, или даже уточните у ребят правильно ли вы поняли тему урока ,а дальше может и диалог пойдет