Проблема в том, что Вы полагаетесь на мужа. Вы написали в другом ответе, что если что "у меня есть муж". А когда ты сыт и у тебя опора есть , то "плевать я хотела"... ну в этом и причина, что "авось, что, прокатит". Это детская позиция. Как пример "я скажу маме, что заболела и не пойду в школу, потому что не сделала уроки". Ну, раз прокатит, перекинете ответственность, ну два, а дальше просто сами ничего не будете делать и начнете уже "борзеть".

Думаю нужно плавно начинать отказываться от наушников, допустим, слушать музыку через колонку, или понять первопричинну почему таким образом решили "заткнуть" уши и закрыть глаза виртуальностью. Может дело глубже. Изначально с кем вы живете, может домашняя обстановка вас бесит и вы хотите "сбежать" от этого присутствия, где вас что-то бесит.