Пять лет вместе - это время, за которое формируются привычки, общие воспоминания, привязанности. Когда отношения заканчиваются, особенно при наличии ребёнка, остаются не только воспоминания, но и сильные эмоциональные осколки. НЕ пытайтесь их загонять внутрь - лучше признать свою боль и позволить себе её прожить!!

Очень важно отделять свои личные чувства от обязанностей перед ребёнком. Вы можете быть хорошей матерью и при этом постепенно отпускать партнёра из своей жизни. Контакт через ребёнка НЕ означает, что вы должны продолжать эмоционально зависеть от бывшего. Можно общаться по сути, но сохранять внутренние границы.

Партнёр ушёл и уже строит новую жизнь - это факт, который трудно принять сердцем, но именно осознание этой реальности постепенно помогает перестать жить надеждой на возврат. Не нужно насиловать себя или пытаться ускорить процесс - дайте себе время.

Маленькие шаги помогают восстановить чувство контроля и радости: встречи с друзьями, хобби, прогулки, спорт, занятия, которые наполняют день смыслом. Постепенно осколки боли начнут сглаживаться, а сердце сможет заново почувствовать себя целым. Короче говоря сначала проживите эмоции: дневник, психолог, разговоры с близкими, а потом уже займетесь выстраиванием жизни.

Если что пишите, поработаем