Пять лет вместе - это время, за которое формируются привычки, общие воспоминания, привязанности. Когда отношения заканчиваются, особенно при наличии ребёнка, остаются не только воспоминания, но и сильные эмоциональные осколки. НЕ пытайтесь их загонять внутрь - лучше признать свою боль и позволить себе её прожить!!
Очень важно отделять свои личные чувства от обязанностей перед ребёнком. Вы можете быть хорошей матерью и при этом постепенно отпускать партнёра из своей жизни. Контакт через ребёнка НЕ означает, что вы должны продолжать эмоционально зависеть от бывшего. Можно общаться по сути, но сохранять внутренние границы.
Партнёр ушёл и уже строит новую жизнь - это факт, который трудно принять сердцем, но именно осознание этой реальности постепенно помогает перестать жить надеждой на возврат. Не нужно насиловать себя или пытаться ускорить процесс - дайте себе время.
Маленькие шаги помогают восстановить чувство контроля и радости: встречи с друзьями, хобби, прогулки, спорт, занятия, которые наполняют день смыслом. Постепенно осколки боли начнут сглаживаться, а сердце сможет заново почувствовать себя целым. Короче говоря сначала проживите эмоции: дневник, психолог, разговоры с близкими, а потом уже займетесь выстраиванием жизни.
Если что пишите, поработаем
Всем здравствуйте. Помогите, как отпустить человека из своей жизни. Прожили пять лет, много было за это время, не могу сказать что все было гладко или все было плохо, по разному. От совместного брака остался ребенок. Когда принимали решение разойтись, я согласилась. Наверное все-таки не думала что разойдёмся, но муж ушел и теперь благополучно живет свою жизнь. Я приняла много попыток чтобы он вернулся, но по итогу узнала что он уже не один. Понятно жизненая ситуация, многие через это проходят. Головой понимаю надо отпустить и жить дальше, но в душе просто одни осколки. Если кто проходил через такое сколько время ушло, как справлялись, как продолжали дальше общаться. Не общаться не вариант у нас ребенок. Просто дайте совет.