Я 185 ростом😁

Почитай Че Нибудь

Так это всё взвешивать надо.

Аниматоры денег стоят.

Автор Че Жирухам? Все? Не Писать?

При росте 175 мой вес 73. За зиму "наела" 5 кг- летом был 68. Идеальный для себя считаю 65-67.. Телосложение не хрупкое, все на месте:))

Не знаю как сбросить оптимально и поскорее без ущерба для здоровья хотя бы 5 кг

Я только сбросила 5 кг спасибо Семавику;)

Потому что сахара много во фруктах и ягодах. Не стоит злоупотреблять. Я сама набрала 20 кг за последние годы. Сейчас Квинсентy колю. Это русский Оземпик. С ней до 2-3 кг в месяц сбрасываю стабильно. На сладкое и мучное вообще не тянет.