Здравствуйте

Ситуация действительно очень болезненная и сложная, когда есть сильная эмоциональная связь с человеком, который не свободен, сердце и разум начинают конфликтовать. То, что вы испытываете тоску, слёзы, ощущение «родной души» -это естественно, потому что связь была эмоционально значимой и взаимной.

Почему так тяжело отпустить

Он проявляет внимание, заботу, говорит, что не хочет потерять вас. Это создаёт ощущение безопасности и значимости, что усиливает привязанность.После долгих отношений и болезненного периода встреча с кем-то, кто «понимает», создаёт иллюзию эмоциональной гармонии, которой вам так не хватало.Ваш мозг и сердце фиксируются на знакомых сигналах поддержки, тепла и понимания, даже если сознательно вы понимаете, что ситуация неправильная.

Вы понимаете, что отношения «неправильные», но эмоционально отпустить человека сложно. Это нормально: разум знает, что «надо отпустить», а сердце сопротивляется.

Как себя поддержать

Признание своих эмоций

Не пытайтесь подавлять тоску и слёзы. Пишите дневник, проговаривайте чувства вслух - это снижает эмоциональное напряжение.

Ясность границ

Подумайте: что реально возможно, а что нет. Он женат. Любое продолжение отношений источник будущей боли и конфликтов.

Снижение контакта и эмоциональной вовлечённости

Ограничение общения хотя бы на время поможет мозгу «отвыкнуть» от постоянного эмоционального сигнала.Даже если сейчас кажется невозможным, постепенно эмоции станут менее интенсивными.

Фокус на себе и своей жизни

Занимайтесь собой, работой, хобби, друзьями. Наполняя жизнь своими радостями, вы снижаете эмоциональную зависимость от этого человека.

Разговор с психологом

Такой сильный внутренний конфликт и привязанность легче прорабатывать с профессионалом, чтобы не «зависнуть» в мучительной эмоциональной петле. Если что пишите

Может быть человеку хочется побыть одному и у него банально села социальная батарейка, мб спустя какое-то время вернется в норму и общение наладится, дайте ему время, говорю как парень