Я могу рассказать один. Ну тривиальные штуки типа ешь овощи и пей воду не буду тут писать. А опишу свой лайфхак: сейчас появились такие смеси клетчатки. Они набухают в желудке от воды. Я съедала ложку клетчатки и пила много воды. К сожалению, этот способ похудения негативно отразился на моем здоровье и я ним завязала.