Когда вы только перестраивайтесь на нужное питание, я советую завести вам дневник, на подобие ежедневника и там нотировать музыку своей еды  .Наблюдая со стороны, что вы РЕАЛЬНО делаете для себя, а не то, что нам кажется, вы сможете более объективно оценить свои усилия. А еще мне помог Орсотен Слим из того, что хотела вам посоветовать.