Я начинала почти с таких же параметров, 45 лет, вес был под 94 при росте 162. Сразу скажу, всё возможно, главное не гнаться за быстрым результатом. Я начала с малого: перестала доедать за детьми, убрала сахар и хлеб, наладила режим, 3 приёма пищи в день, без перекусов. Очень помог дневник питания. Плюс пила курсом Пиколинат Хрома, у меня от Ирисфарма. Он даёт прилив энергии, особенно по утрам, и помогает не срываться, когда упадок сил. Вес уходит медленно, но стабильно — уже минус 12 кг за 3 месяца.