Девчонки, кому за 40++, давайте вместе худеть

Мне стало помогать. День голода,день все можно.
Но голод не совсем голод. А по минимуму. Курага,орехи,Греч каша.
А день все можно-можно только до 18.
И вес стал уходить. А раньше никак!!

Ну во первых не девчонки, а женщины

Вы, хоть раз видели чтобы мужчины друг друга мальчишками называли?

Деды 40+ себя парнями называют.

И я с вами, деффчонка 40++++ (78 годиков). Куда приходить, что приносить?

Вам не диета нужна, а полное изменение своего образа мышления.Я бы с вашим весом пошла в диетологу.100 кг -это не шутка.
Расскажу , как я держу свой вес ( у меня размер одежды S-М).46 лет
6 лет каждый божий день хожу 1-2 часа пешком ( отказалась от авто)
-2-3 тренировки в неделю дома по 1,5 часа( силовые, растяжка, и кардио, сейчас больше на силовые перешла
-диеты не держу, но ем только 2 раза в день , вечером могу чай выпить с сухофруктам ( правда, никакой жирной, жаренной еды , овощи, мясо, побольше белка) .
И такая жизнь будет у меня всегда . Со стороны все думают, что я сама по себе стройная 🤣

Внучку-толстож@пку приноси и проваливай.

Идёте к врачу, просите выписать Семавик и худеете.

На самом деле много разных вариантов, нужно только выбрать удобный для себя. Дефицит калорий, увеличение физ нагрузок. Я например, купила себе кухонные весы и взвешиваю порции 200-250 грамм за прием пищи. Ограничение сладостей, мучного. Еще пила Пиколинат хрома ФЭТ-Х в жидком виде, он очень помог сократить тягу к сладкому.

Мне 41, вес 84. Худеть не буду.

Надо менять образ жизни.Есть меньше,но так чтоб на нервы не давило.И больше двигаться,постепенно увеличивая нагрузки.Я была очень худой раньше,сейчас норма но решила похудеть ибо талия 82Надо не более 80 по ВОЗ.Так вот худеть реально трудно.Это надо понимать.

Без тапок - рот на замок

У вас семья есть дома? Что вы только гуляетн пешком и тренируетесь

Его так просто выписывают?

А семья по вашему это кандалы? Тоже много пешком хожу, занимаюсь, есть муж.

Его назначают диабетикам.

Я с вами)) Правда, я на тирзетте уже два месяца, уже отвес приличный для меня - 12 кг

Семья есть, ествественно и дети, но они уже подростки, не нужно столько внимания.
Приходится быть в режиме, чтобы все успевать. Естественно, телевизор я вообще не смотрю, сериалы и тд -вообще не в курсе, что показывают
Вы после работы не можете пешком пройтись 1 час?.или в выходные одну тренировку сделать? Одну вечером в какой -то день, не куховарить на кухне , а потренироваться.
Это ваше здоровье, и если с вами что то случиться, семье будет плохо, а без вашей куховарни один день переживут. Да,пришлось сместить фокус с семьи , больше на себя , никто не умер , представляете?

Хорошая задумка - худеть вместе. Но я уже худею на энлигрии, особой диеты не придерживаюсь, просто объёмы порций уменьшила.

Как вы дома делаете силовые? Мне даже румынскую и ягодичный не с чем сделать было бы. Хожу в зал. Не 40, но близко к тому

Гантели до от 1 до 6 кг.зал занимает много времени, поэтому дома занимаюсь, да и вообще я больше своим весом тренируюсь.подтянуто не идеально, но я и не стремлюсь на конкурс мисс вселенная. Чисто для хорошего самочувствия.

Никаких тапок! Я планирую с понедельника на пп сесть, а чтобы контролировать себя, буду колоть квинсенту (у меня так соседка делала)

Так 6кг это ни о чем. Кардио можно попрыгать. Не представляю как без зала можно сделать румынскую или ягодичный. На ягодичный у меня легко 80кг 3х15. Не считаю это большим весом. Жим ногами в лёгкую 60-70

Помог похудеть полный отказ от алкоголя. Оказывается в любом, самом минимальном количестве алкоголь нарушает обмен веществ, препятствует расщеплению жиров. В этом и вся проблема. Удержаться от бокала вина, особенно в праздники не могла. Чтобы не пить в зиму принимала капли мидзо. С декабря по 15 мая минус 15 кг

Я начинала почти с таких же параметров, 45 лет, вес был под 94 при росте 162. Сразу скажу, всё возможно, главное не гнаться за быстрым результатом. Я начала с малого: перестала доедать за детьми, убрала сахар и хлеб, наладила режим, 3 приёма пищи в день, без перекусов. Очень помог дневник питания. Плюс пила курсом Пиколинат Хрома, у меня от Ирисфарма. Он даёт прилив энергии, особенно по утрам, и помогает не срываться, когда упадок сил. Вес уходит медленно, но стабильно — уже минус 12 кг за 3 месяца.

А зачем мне румынская тяга? Я с собственным весом больше тренюсь. Целлюлита нет, все подтянуто. Больше воображения для тренировок.я и балетом могу заняться, хочу- сальсу станцевать. Лишь было в удовольствие.