Всем доброго дня. Столкнулась с такой проблемой, как быстрый набор веса.
И вот хочу посоветоваться я вы едите меньше?

Например завтрак: 300г каша на воде овсягка монастырская со столовой ложной варенья, и зерновой кусочек хлебы с сыром 15% жирности. Чашка кофе с 1,5% молоком

Обед: суп 300г и бутер с тунцом или картошка с котлетой (в сумме 300г) плюс чай и одна полоска шоколадки (полоска, а не плитка)

Ужин: одна котлета и чаще всего салат/тушеные овощи/рис и чай.
В промежутках пью чай, часто зеленый. Из сладкого могу съесть зефир, мармелад.

При росте 158 мой вес 62+ кило. Простите но у меня хронический запор. Может это тоже влияет? Он не лечится.

Каждый прием пищи на 350-400г еды. Стараюсь чаще кушать не хлеб а фрукты, делаю зарядку, прохожу, в среднем по 8-10 км в день иногда гуляю по 25 км, люблю ходить пешком.

В моей жизни бывают периоды когда я почти не ем, тогда я вешу 57 или даже 55. И в эти моменты я обожаю жизнь не смотря на заболевание. Но однажды я попала в больницу с таким весом и врачи при осмотре сказали что мне многого не хватает и организм истощен. Но я не была анорексиком, я была именно стройной. А сейчас я как говорится в теле.
Но я себя такой не принимаю. Некоторые вещи сидят не так как хочется.
Скажите у вас был подобный опыт и если да, то что вы делали?