Не знала, что на этом форуме обитаю только врачи и только они могут давать совет. Я не нутрициолог и не врач. Все, что я написала, помогло мне побороть тягу к сладкому. Если все есть в умеренном кол-ве проблем не будет. А если переедать, то и от полезного будет плохо. Мне больше нечего вам сказать.