Как избавиться от ненависти и гнева к родителям?

У родителей любовь-морковь, а мне потом страдай всю жизнь. Без моего согласия, меня выблевали в мир страданий от рождения, насилия, нужды, старости, болезней, немощности и смерти. Удовольствия - бессмысленная попытка удовлетворить заново возникающие потребности и желания.

Я понимаю что ненависть и гнев в принципе не нужны, ни к кому, это плохие чувства, даже самые справедливые - к родителям, которые причинили мне зло и вред. Но как мне избавиться от ненависти и гнева?

Прощение не работает. Я пробовал, оно бы сработало в случае разового причинения зла. Но каждое утро я снова и снова просыпаюсь среди разбитых дорог, мусора, грязи, убитой экологии, уродливой городской среды "сделанной" с ненавистью к людям, среди насилия и лжи, среди неравенства, бедности, враждебности, хамства и недоверия между людьми, в тирании, где люди бесправные рабы, лишённые человеческих прав и достоинства. #ненависть