Расскажите как накачать огромную пристройку
Занимаюсь в зале 3 месяца, результаты есть, но пока не впечатляющие (попа подтянулась и форма стала вкуснее). Расскажите ваши лайфхаки, как ускорить рост, что есть и пить, чем мазать и что использовать в тренировках
Делаю все самые крутые упражнения, присед, ягодичный мост, отведение бедра, жим телеги с акцентом на заднюю часть бедра и ягодицы. Работаю с хорошим весом и прогрессирую в нем, техника поставлена
Спасибо за отклик💪