Всегда занимался плаванием, сначала профессионально, после 25 лет - для себя, и никогда проблем с весом не испытывал.
При росте 179 вес был 74-75 кг.

Чтобы поддерживать себя в форме, стал 3-4 раза в день по вечерам бегать и заниматься (по лайту) на турникетах на улице.
Но как бы не старался, по 1 кг в год набираю и сейчас вешу 80 кг.

В итоге вместо плоского живота есть уже животик.
Есть какие-то предложения, что изменить в тренировках?