Не запрещайте себе съесть что-то не то, если вы будет постоянно мыслено себя ограничивать, подсознательно постоянно будет проявляться голод, страх остаться голодным и все мысли будут о еде. Попробуйте меньше думать о еде, заранее планировать рацион на день- неделю, больше прислушивайтесь к себе, если организм в данную минуту просит какой-то конкретный продукт, яблок или орехов - удовлетворите его, после этого вы можете целый день не чувствовать голода. Чувствуйте интуитивно свой организм, а не планируйте диету, которая кому-то там помогла.
Также возможно вам психологически не хватает чего-то, любви, защищённости, впечатлений, и в силу защитных механизмов вы переводите это на телесный уровень, который и проявляется постоянным чувством голода.

Я после 30 чувствую себя лучше, чем в 20-25, хотя всегда старалась вести здоровой образ жизни, заниматься спортом и не есть вредных продуктов. Пару лет назад отказалась от мяса и с тех пор ни разу не болела простудами, хотя до этого минимум 4-5 раз в год болела. Также отказ от алкоголя добавляет молодости.