Еще кто-нибудь следит за темой? Я на неё только наткнулась. У меня тоже навязчивые мысли. Я всегда была мнительной, но усугубилось все после рождения детей. Многие пишут о своей проблеме. Но давайте поделимся способами с ней бороться. Я начала читать книгу Курпатова "С неврозом по жизни". Он описывает природу психологических страхов. В нашей жизни не хватает естественных страхов, например в войну никто не боялся заболеть раком. Он описывает причины, но не даёт решений, предлагает сходить к психотерапевту. Я прочитала, что многие ходили и не помогает. Что я заметила в моем случае. Я живу в Англии. Работаю программистом удалённо из дома. Родственники, друзья и вся моя жизнь отсталась в Москве. Тут скучно и тоскливо. Когда я приезжаю в Москву, страхи пропадают. Во время моих пребывания в Москве я очень занята - театры, встречи с друзьями, дача, шашлыки, лыжи, коньки, детей сводить везде. Когда я возвращаюсь в Англию, на меня нападает страх, опять что-то где-то заболело или мне кажется, что заболело. Я сделала вывод, что надо чем-то увлечься. Это трудно, особенно с маленькими детьми, когда целый день дома наедине со своими мыслями. Далее я постоянно пью травяные успокаивающие, немного помогает. Я заметила, что с ними лучше, чем без. Может самовнушение, но все же. Далее я обратила внимание, что я мало двигаюсь в Англии. В Москве я постоянно хожу пешком, зимой на лыжах, летом на реке, в лес сходить, все время в движении. Купила в Англии себе эллиптический тренажёр, заставляю себя хоть полчаса в день с нагрузкой пройти. Чувствовать себя лучше стала. Еще хочу выучить способы релаксации и медитации. Так как голова постоянно занята этими мыслями, находится в напряжении. Если наши мышцы мы можем расслабить, то что делать нашей голове, она же постоянно в напряжении. Даже во сне думает об этом. Я например чуть ли не каждые 2 часа ночью просыпаюсь. Ещё у меня появилась идея аромарелаксации. Хочу почитать про разные эфирные масла. А у кого есть какие способы? Поделитесь.