Вам хватает 1500 кКал? Только честно! ;)
Sherlock Morgen
Я далеко не дюймовочка, но в последнее время считаю калории, ем на 1200ккал максимум, а так обычно 900ккал. 1200 это если с подружками гуляю, много хожу и больше поэтому ем.
Убрала мучное, сахар, сладости, алкоголь, жаренное, снеки, полуфабрикаты, га
Убрала мучное, сахар, сладости, алкоголь, жаренное, снеки, полуфабрикаты, га
Я далеко не дюймовочка, но в последнее время считаю калории, ем на 1200ккал максимум, а так обычно 900ккал. 1200 это если с подружками гуляю, много хожу и больше поэтому ем.
Убрала мучное, сахар, сладости, алкоголь, жаренное, снеки, полуфабрикаты, газировки. Но ем так же вкусно, но вместо хлеба беру овощи, место батончика ем фрукты. Пью витаминки. За 2 недели скинула 5,5кг. Вес так же уходит, но чуть медленнее. Чувствую себя очень даже легко и плюсом пропала отёчность. Пересмотрите свой рацион. Так как явно вы кушаете много жирного, мучного и сладкого если кушаете на 2500ккал. Столько можно кушать, если вы активно занимаетесь спортом
Убрала мучное, сахар, сладости, алкоголь, жаренное, снеки, полуфабрикаты, газировки. Но ем так же вкусно, но вместо хлеба беру овощи, место батончика ем фрукты. Пью витаминки. За 2 недели скинула 5,5кг. Вес так же уходит, но чуть медленнее. Чувствую себя очень даже легко и плюсом пропала отёчность. Пересмотрите свой рацион. Так как явно вы кушаете много жирного, мучного и сладкого если кушаете на 2500ккал. Столько можно кушать, если вы активно занимаетесь спортом
Диета в 700 калорий
Blossom
У меня и мышц то толком нет, на сколько я знаю, качаться даже в домашних условия при наличии большой жировой прослойки нельзя, верно?
Читала , что можно стать еще больше и жир не уйдёт и мышцы под ними появятся
Я вот сижу на этой диете 2 недели , в выходные увеселительными напитками заливалась немного, а они же калорийные
Вот это единственный срыв , так сказать
И отвес всего -3 , взвесилась 24.01 , прошло уже 5 дней , а цифра ни на грамм не изменилась :(
Читала , что можно стать еще больше и жир не уйдёт и мышцы под ними появятся
Я вот сижу на этой диете 2 недели , в выходные увеселительными напитками заливалась немного, а они же калорийные
Вот это единственный срыв , так сказать
И отвес всего -3 , взвесилась 24.01 , прошло уже 5 дней , а цифра ни на грамм не изменилась :(
Sherlock Morgen
Сама сейчас худею на 900ккал-+100.
Исключила алкоголь( это самый первый враг, из-за него может вес не уходить), энергетики, газировки, полуфабрикаты, сладости, мучное. Молоко и йогурты с самым низким содержанием жира. Сахар вообще полностью исколчила
Исключила алкоголь( это самый первый враг, из-за него может вес не уходить), энергетики, газировки, полуфабрикаты, сладости, мучное. Молоко и йогурты с самым низким содержанием жира. Сахар вообще полностью исколчила
Сама сейчас худею на 900ккал-+100.
Исключила алкоголь( это самый первый враг, из-за него может вес не уходить), энергетики, газировки, полуфабрикаты, сладости, мучное. Молоко и йогурты с самым низким содержанием жира. Сахар вообще полностью исколчила, заменяю фруктами. Что бы организм не страдал сильно, пейте комплекс витаминов. За 2 недели смогла скинуть 5,5кг. Сейчас вес уходит медленнее. Не одного срыва не было. Из огромных плюсов по мима похудения, нет тяжести и отёков.
Если у вас есть РПП или подозрения на него, то проконсультируйтесь с психиатром и эндокринологом. Потому что может быть хуже как с весом, так и с психикой и физическим состоянием.
Исключила алкоголь( это самый первый враг, из-за него может вес не уходить), энергетики, газировки, полуфабрикаты, сладости, мучное. Молоко и йогурты с самым низким содержанием жира. Сахар вообще полностью исколчила, заменяю фруктами. Что бы организм не страдал сильно, пейте комплекс витаминов. За 2 недели смогла скинуть 5,5кг. Сейчас вес уходит медленнее. Не одного срыва не было. Из огромных плюсов по мима похудения, нет тяжести и отёков.
Если у вас есть РПП или подозрения на него, то проконсультируйтесь с психиатром и эндокринологом. Потому что может быть хуже как с весом, так и с психикой и физическим состоянием.