Диета в 700 калорий

А смысл? Вы этот вес удержать не сможете + во время диеты будут постоянные срывы, организм то не обманишь. Анорексия -эт псих заболевание, а не сила воли на диете. 1200ккал-вроде минималка, чтоб без срывов, и на ночь не есть, стакан кефира не в счет, а, ну и булок и шоколадок поменьше и рацион сбалансировать, чтоб мяско- овощи-фрукты-крупы. Кста, если хотите, можете 1 раз в неделю ввести разгрузочный день, на чем хотите.

Расскажите лучше как вы за пол года набрали 13кг это будет ключевым моментом для данной темы. Сколько ели, чего и как и почему не остановились когда начали набитать

Скорее всего можно. Наверное даже меньше времени понадобится. Я при росте 172 с 56 до 50 кг худела за 2 недели сессии. Худела не специально, просто получалось так, что целыми днями готовилась. А когда я занята, то еда - это последнее, о чем я думаю. В итоге ела от силы 1000 ккал при норме в 1900 ккал для моего роста/веса.
Могу сказать, что это меня не радовало, так как помимо жира мышцы тоже нехило так уходили, а это плохо. Выглядишь хуже и для здоровья фигово. Обычно хожу в зал, во время сессии забрасывала. После сессии снова зал, увеличение калорий и набор мышц.
Но если вам пофиг на мышцы, то ок, можете так сделать. Но думаю, что не обязательно так мало калорий потреблять, можно и на 1000-1200 питаться, все равно дефицит почти 50% будет. Зато так страдать от недоедания на будете.

То суши , то пицца, то Макдональдс все не в детском количестве и вообще я очень падкая на поесть :))
Отсутствие каких либо физ нагрузок, даже еда вся вредная через курьера
А тут в августе свадьба будет, надо как то схуднуть

У меня и мышц то толком нет, на сколько я знаю, качаться даже в домашних условия при наличии большой жировой прослойки нельзя, верно?
Читала , что можно стать еще больше и жир не уйдёт и мышцы под ними появятся
Я вот сижу на этой диете 2 недели , в выходные увеселительными напитками заливалась немного, а они же калорийные
Вот это единственный срыв , так сказать
И отвес всего -3 , взвесилась 24.01 , прошло уже 5 дней , а цифра ни на грамм не изменилась :(

То есть вы не могли остановиться и хотя бы соблюдать вашу суточную норму калорий (порядка 1600-1700 кал) даже когда существенно начали прибавлять в весе, а сейчас решили, что сможет на 700 кал в сутки 3 месяца продержаться. Вы более реалистично к вопросу подходить не пытались? Лучше поставить цель сбросить вес за год и наладить. Отпразднуем жизни, чем как качели буду сюда кг гонять. Тем более вам девушка выше правильно написала, не в кг делают, а в том, что у вас мышечной массы мало, а такой диетной вы последние мышцы сожжете, будете скинни фэт, вес может и уйдёт, а фигура все равно будет дряблой

Я сладкое в принципе не ем
А на счёт того, что обратно наберу
Так есть же выходы из диеты , типа если питалась на 700 калорий , то каждый день прибавлять по 50, пока до нормы не дойдёшь
Надеюсь , что все же у меня получится схуднуть на желаемую цифру к такому значимому событию 😃

Не могла , уж очень вкусно
Я и сейчас принимаю себя , не считаю , что я уж «глаза режет» смотреть какая жирная
И думаю , что фотографии ну уж очень худых девушек как то повлияли на мой мозг , что я тоже захотела ляху в 50см , а не 63 🤔

Алкоголь лучше всего задерживает вес, уж лучше сладким балуйте себя или пиццей.

Не будет у вас таких ляха даже при 55кг, потому что вы фитнесом не занимаетесь, голодать решили, организм наоборот будет же за каждый грамм жира держаться, значит объёмы будут уменьшаться очень медленно

Можно, но мышцы потеряешь, а не жир.

Здорово, у меня ожирение, вешу 120 кг на 170росту. И тоже ищу диеты. Думаю переедаю, 1400 расти попа выходит. Автор вы Молодец. Хороший вес 55. Мне бы до 70 дойти но на 1000 голова кружится. Я и спать пыталась раньше ложиться, но голова все равно болит.

Зачем они нужны? Эти мышцы, ни в одни брюки не запихнуть. Качалку бросишь, жиром зарастут. И вот ты 120 кг, с кубиками под слоем жира, инсулином за предельным. Я бы с радостью на 700 ушла+сушка, что бы вспомнить, что у меня когда то было. Но не могу на 700 мне плохо.

Экстремальное похудение мне знакомо, но к сожалению, у меня скорее негативный опыт, нежели позитивный. Потому что я какое-то время старалась безумно похудеть, почти ничего не ела, только воду пила, сначала килограммы начали тануть на глазах, но потом, как толко я вернуласьсь к нормальному питанию, всё снова стало на свои места, поэтому сейчас я уже такое не практикую, я лучше буду это делать медленно,но качественно, ведь всё-таки жаль своих стараний. Сейчас вот просто поменяла своё питание, много жидкости стала пить, и два раза в день во время еды пью турбослим чай, он помогает быстрее сжигать жиры, и выводит лишнюю жидкость с организма. Пью уже второй раз, до этого когда курс пила, после окончания, лишние килограммы не вернулись назад.

Я пыталась. Ушли 8 кг ща месяц. А потом плато. Вес месяц стоял на месте, хотя почти не ела. Устройте качели - разгрузочные / загрузочные дни.

Мышцы нужны для того, чтобы была сила. Как вы будете ребёнка поднимать или приседать, наклоняться если мышц не будет?

'взвесилась 24.01 , прошло уже 5 дней , а цифра ни на грамм не изменилась :('

Если вес остановился, ежедневно записывайте все свои калории, бывает даже на завтра вспоминаешь что вчера что-то съел
Важно это делать продолжительный период времени, 3-4 недели без перерывов. Если прерывать записи, то легко ухватить пару тысяч лишнего и остановить весы..

Занимаясь в зале Вы сжигает калории. Так что, не переживайте. Тренажерный зал - отличный способ похудеть и привести себя в форму. А ещё после занятий настроение поднимается!!! Одни плюсы! Заходите в *** @eirena.bodyart буду рада помочь:)

Не даром наш ближайший родственник животного мира это свинья ! А свиньи не худеют !

Это будет довольно таки сложно, чтобы сбросить 12 кг просто на дней 5 или 10 сядьте на белковую диету и нужно заниматься спортом
Даже если вы каждый день будете по 20-40 минут делать велосипед
Это поможет вам
Либо же, обычная ходьба
Не меньше чем 10 тысяч км.
А так
700 кл в день вам может и помогут
Но какой ценой
Просто употребляйте 1000 кл
И занимайтесь спортом
И скинете за 3 месяца даже больше
Удачи)

Не скажу.
Я могу пить много.
Падкая на водку,именно неё.
Я наоборот худею,когда пью,потому что аппетит пропадает.
Конечно,если упиваться пивом и коньяком-наберёшь,но от водки и баночки рево ничего не придёт в виде жира.

Сама сейчас худею на 900ккал-+100.
Исключила алкоголь( это самый первый враг, из-за него может вес не уходить), энергетики, газировки, полуфабрикаты, сладости, мучное. Молоко и йогурты с самым низким содержанием жира. Сахар вообще полностью исколчила, заменяю фруктами. Что бы организм не страдал сильно, пейте комплекс витаминов. За 2 недели смогла скинуть 5,5кг. Сейчас вес уходит медленнее. Не одного срыва не было. Из огромных плюсов по мима похудения, нет тяжести и отёков.
Если у вас есть РПП или подозрения на него, то проконсультируйтесь с психиатром и эндокринологом. Потому что может быть хуже как с весом, так и с психикой и физическим состоянием.

лучше не стоит, ограничьтесь пока 1200.
у меня вес 45 при росте 166, но 700 ккал в день это сложно и есть большой риск срыва.
летом я была очень зла на себя поэтому перечитала все возможные советы по голоданию и диетах, из них могу выделить более менее полезные(и вполне безопасные):
1.не пить сладкого. От сладких и калорийных напитков насыщения не наступает, но калории идут в запас
2. пить воду за 30 минут до приема еды. Жажду часто путают с голодом, так вы съедите меньше
3. есть много-много клетчатки. Овощи содержат немного калорий, клетчатка долго переваривается так что сытость вы будете ощущать дольше
4. естественно, есть часто но маленькими порциями. так вы не будете чувствовать голода на протяжении дня
5.если вы уже добили дневную норму калорий но хочется ещё поесть - пейте зелёный чай. не уверена как это работает, но я таким образом перестала есть на ночь и просто так от скуки.
Очевидно что сладкое надо ограничить, булки всякие тоже. больше сказать нечего

Здравствуйте.Моя мама сидела на диете в день 700 калорий при этом ест все только в малом количестве.На завтрак, обед на 250 калорий а ужин 200 калорий.И за месяц сбросила 7-8 кг Еще в воскресенье она делала разгрузочный день а в пятницу белковый.

Во многом зависит от метаболизма.
Я за первый месяц сбросила 5 кг. Потом вес перестал уходить и я сделала паузу на 1 месяц. Питалась примерно на 1200 Не набрала совершенно. Сейчас опять месяц на 700 - уже 4 ушло, а еще впереди неделя) Так что за 3 месяца 10 кг вполне реально. Есть, кстати не хочется. Никакие мышцы никуда не уходят) Удачи вам! Не перестарайтесь главное. Кости нынче не в моде ;)

Попробуйте без спорта сначала. Потом потихоньку нагрузки подключайте. Не надо все и сразу! Не пожар, торопиться не куда. Потихоньку набрали потихоньку и сбросите) удачи!

Да

Я три месяца назад весил 115 кг рост 175.сейчас мой вес 70 кг, сократил калорий до 700, полностью отказался от Сахара и от всех продуктов где он есть, и от соли то-же, фрукты на первом этапе то-же нужно максимально ограничить и обязательно нужно заниматься спортом, кардио тренировки и немного силовые, если вы сможете отказаться от Сахара вес больше не вернётся.

«Как толко я вернуласьсь к нормальному питанию, всё снова стало на свои места» «Нормальное питание» которое вас делает полной? Может в этом и есть проблема, что это ненормальное питание и нужно что-то менять.

Ну я худею на дефиците, 700-900 калорий в день. Не знаю, чувствую себя прекрасно, на эти 700-900 калорий в день я сбалансировано питаюсь. И к концу вечера я не чувствую голод.( я всё взвешиваю правильно, на хороших кухонных весах)
Примерно мой день выглядит по рациону так:
Утро- творог обезжиренный
Обед 2 варианта:
1. Грудка отварная- 75 грамм, бульон куриный-305 грамм. Салат - огурец, помидор и 5 помидоров черри ( не заправленный вообще).
2. Тоже самое вместо бульона, гречка 100грамм.
Ужин. Салатик как в обед и бульон.
В течении дня пью много воды, занимаюсь спортом и прекрасно чувствую себя.
Эндокринолог до этого прописал мне таблетки, пиколинат хрома, они останавливают тягу к сладкому, теперь я его вообще не ем. Поэтому с этим проблем нет. Сижу на дефиците почти 3 недели, не было ни одного «срыва». За это время скинула 4 килограмма.
У каждого по разному, тут нужно исходить от того сколько калорий вы до этого потребляли, если например: 300-3500 калорий в день, да даже если 2500, то для организма это будет большой стресс, нужно постепенно приходить к этой норме, если вам так хочется. Но я считаю нужно питаться на дифиците правильно, что бы вы не сидели голодали, а насыщались ими, не гробите себя сразу.

Это возможно. У меня был идентичный опыт , с 55 кг поправилась до 70. Помог только дефицит калорий, был 700 ккал в день, за три месяца пришла к весу 57кг

Скажу так:Можно,но я не рекомендую,потому что после этих 700 калорий в день у тебя может случиться срыв и ты можешь набрать даже больше ,чем скинула.Просто рассчитай на калькуляторе в Гугле свой дефицит калорий для похудения,соблюдай этот дефицит и часто гуляй,ходи по тысячи шагов в день,либо занимайся спортом,главное не переборщить с этим,я по своему опыту знаю.

получиться, я очень долго худела и на голодовках и тд. и я похудела, а эта девушка даже не голодает а ест 700 ккал в день, при похудении это нормально, и ляшка у нее может стать и 40 см если она этого захочет, поэтому не говорите ессли у вас нету опыта в этом деле))

не обязательно иметь ребенка. не обязательно девушка должна иметь ребенка, *** со своими тупыми стандартами, если девушка не хочет ребенка то зачем ей мышцы? правильно, НЕ ЗА ЧЕМ лучше похудеть и видеть себя в зеркалее так как ты хочешь а не так как тебе сказал какойто ноу нейм человек, если она хочет то пусть худеет так чтобы у нее не было мышц, я тоже худела так что у меня до сих пор нету мышц, и они мне не пригодились еще не разу за многое каличество лет )))

Я сейчас сижу на 900 ккал. Рост 169, вес был 59, хочу сбросить до 52 кг.

Для меня это более здоровое питание получается. Детокс, так сказать.Ем норму белка (примерно 60-80 грамм в день), жиров и углеводов ограничиваю.
За счёт белка хорошо наедаюсь и на всякие там печенья-конфеты не тянет. Могу съесть 20 грамм печенья в день или фрукт, худею без фанатизма.

За две недели похудела до 56 (но мне кажется, в первое время организм просто от лишнего шлака очищается). По замерам тоже есть результат в талии и бедрах.

Что ем:
Ранний завтрак - обязательно потребление белка не менее 20 грамм.

Во все приемы: Творог обезжиренный или яйца или чечевица отварная. Если утром не успеваю поесть, то пью протеиновый коктейль. Плюс овощи свежие или тушёные.

На перекусы могу орехи съесть, те же 20 грамм печенья или урбеча 2 ложки. Или овощи/фрукты.

Но у меня метаболизм медленный. Я на 1500 ккал жирею (правда, это с конфетами, и шоколадом, и печеньем, и чипсами).
Сейчас вообще кайф.

привет 2020 из 2025 . читаю вот спустя 5 лет 😅как у вас с весом как с диетой ? получилось ли скинуть и удержать вес ? я кратко расскажу свой опыт сброса веса : есла только утром и в обед , по 300 калл за раз . в сутки примерно 600 калл . за 3 недели минус 8 кг . хотя я худела с 48 до 40 при росте 155 см . самочувствие было отлично . ниодного обморока голова не кружилась только днем хотелось спать и я спала . без дополнительных часов сна - не похудеете . так же ограничила в сдадком до минимума . полностью
без мучного . первая неделя прошла не легко по вечерам очень хотелось есть . помню на второй и третьей неделе аппетита по вечерам больше небыло . организм привык , желудок уменьшился. и достаточно было маленькой порции чтоб наеться . мне было 21 год , худела после родов .гормоны перестраивались поэтому вес быстро уходил . но я ела только фрукты и каши очень редко пила кофе со згущенкой и пару долек шоколада но это вмещала до 600 калл в сутки . удачи всем кто худеет и читает это 🙏🏻😊

Очень даже возможно, я за 3 месяца на 20 похудела, ела +- 800-900 калорий