Привет. Пожалуйста, отпишитесь те, кто сидел на диете при гастрите. Придерживаюсь диеты- стол 1 и не могу набрать норму калорий. Нужно есть часто и маленькими порциями. Но вся еда низкокалорийная. Что ем: творог - 0% (максимум 2%), греческий йогурт 2%. Из мяса- нежирная рыба на пару, куриная грудка, печень тушеная. Разрешенные овощи на пару или отварные (без соли, майонеза, сыра). Ем также яйца, чай без сахара с молоком. Из фруктов- печеные яблоки, бананы. Овсянка или манка с утра на воде и немного молока добавляю. Сладкое - очень мало (реакции нет, но боюсь есть более 20 грамм в день). Хлеб не ем- дает тяжесть. Думаю вводить гречку и рис, но я овощи больше люблю и к ним тянется рука. По калориям получается 1000 в день (максимум 1300), еще и спорт у меня. Уже начала худеть, а надо полгода сидеть а вес итак норм. Если кто-то сталкивался, отпишитесь пожалуйста, как скорректировать питание?
Очевидно, что крупы - рис (более калорийный) и гречка. Чечевицу попробуйте, плюс киноа есть ещё.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Привет. Пожалуйста, отпишитесь те, кто сидел на диете при гастрите.
Придерживаюсь диеты- стол 1 и не могу набрать норму калорий.
Нужно есть часто и маленькими порциями. Но вся еда низкокалорийная. Что ем: творог - 0% (максимум 2%), греческий йогурт 2%. Из мяса- нежирная рыба на пару, куриная грудка, печень тушеная. Разрешенные овощи на пару или отварные (без соли, майонеза, сыра). Ем также яйца, чай без сахара с молоком. Из фруктов- печеные яблоки, бананы. Овсянка или манка с утра на воде и немного молока добавляю. Сладкое - очень мало (реакции нет, но боюсь есть более 20 грамм в день). Хлеб не ем- дает тяжесть. Думаю вводить гречку и рис, но я овощи больше люблю и к ним тянется рука. По калориям получается 1000 в день (максимум 1300), еще и спорт у меня. Уже начала худеть, а надо полгода сидеть а вес итак норм. Если кто-то сталкивался, отпишитесь пожалуйста, как скорректировать питание?