Недобор калорий на диете при гастрите
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
2 ответа
Последний —
Перейти
Aнтон Силуанов
Очевидно, что крупы - рис (более калорийный) и гречка. Чечевицу попробуйте, плюс киноа есть ещё.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор, вы там как Выживаете? У меня диета другая но проблема та же. Я не добираю калорий жутко, занимаюсь спортом, надо хотя бы 1700 1800 , а я набираю только 1300-1400 и худею, хотя я и так худая.... Уже пошли последствия - иммунитет вышел в окно, болею 2 раз за месяц ОРВИ, месячные не приходят. Одно лечишь другое калечишь.... Хотя у меня как будто бы помягче диета, я гречку ем, мясо, рыбу, орехи, сметану...
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 729 тем
Новые темы за сутки: 52 темы
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?1 ответ
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- 1200 ккал на похудении миф?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Привет. Пожалуйста, отпишитесь те, кто сидел на диете при гастрите.
Придерживаюсь диеты- стол 1 и не могу набрать норму калорий.
Нужно есть часто и маленькими порциями. Но вся еда низкокалорийная. Что ем: творог - 0% (максимум 2%), греческий йогурт 2%. Из мяса- нежирная рыба на пару, куриная грудка, печень тушеная. Разрешенные овощи на пару или отварные (без соли, майонеза, сыра). Ем также яйца, чай без сахара с молоком. Из фруктов- печеные яблоки, бананы. Овсянка или манка с утра на воде и немного молока добавляю. Сладкое - очень мало (реакции нет, но боюсь есть более 20 грамм в день). Хлеб не ем- дает тяжесть. Думаю вводить гречку и рис, но я овощи больше люблю и к ним тянется рука. По калориям получается 1000 в день (максимум 1300), еще и спорт у меня. Уже начала худеть, а надо полгода сидеть а вес итак норм. Если кто-то сталкивался, отпишитесь пожалуйста, как скорректировать питание?