Откуда вы вообще черпаете энергию на занятия?

Дело привычки)). В начале— да. Лежишь и все трясется. Потом кайф ловишь от движений, от того что мышцы приятно ноют.

возможно выбрали что-то сложное.будучи с нулевой подготовкой. надо постепенно в идеале. энергию? просто люблю-летом подвижные игры, прогулки, велосипед, бадминтон. зимой коньки, лыжи, горки, была возможность -в бассейн ходила. поэтому всегда в тонусе. потом уже на единоборства записалась, к нагрузкам тоже привыкла, наоборот кайфую если прям до 7 пота и дрожи в коленях, так здорово потом в душ пойти, или в сауну, просто отдельное удовольствие. чувствуешь как обновляется организм...

Организму привыкнуть нужно. Сначало будет тяжело, за то потом энергии и сил будет с запасом.

Что у вас с питанием?

Так у вас тело просто в шоке от нагрузок, если до этого особо не двигались. Мне подруга говорила, что она пьёт элькар перед тренировкой курсами, чтоб легче было. Это ей тренер советовал, тоже тяжко было поначалу.

Неправильное построение занятия. Есть БАДы, изотоники. Но это для тех кто серьезно занимаетса.

В принципе да, хилое или жирное тело с дивана не привычное к работе будет тратить энергию на восстановление. Сперва полгодика надо готовить тело, потом постепенно увеличивать нагрузку. Лохи думают что после недели занятий какой то *** типа фитнеса они станут с шикарными фигурами)) Да нет, силовые делают фигуру, с большими весами. Я хоть и ж пола, но на грудь беру 60 кг. 4 подхода по 12 раз, и это только жим лежа.. а после еще 4 снаряда и в каждом почти так же по весу. Результат? Стоячие сиськи, которые держат мышцы груди. И фигура такая что у мужиков встает))) Работать надо в зале а не *** заниматса и носом в мобиле сидеть.

Это сигнал, что переборщили. Я бы посоветовала начать с лёгких тренировок, без фанатизма, и обязательно есть после занятия, белок+углеводы. И сон.

Энергия у человека от еды и сна.
Никаких других источников энергии нет.
Хорошо много и правильно питаться - залог здоровья☝️

у меня питание сбалансированное, массажи, курсом Витаминный комплекс для женщин Vitamir, рекомендую

я никогда в жизни не занималась спортом и тяжелее ч..на не держала ничего в руках, у меня красивая стоячая грудь от природы и шикарная фигура. И нафиг мне не нужны эти веса, я хожу в бассейн два раза в неделю, танцы стэп и зумба и в баню. И мужики в восторге от моей фигуры. Если природой не дана фигура и грудь тубулярной формы, никакие веса не сделают их красивыми

вам надо, вы и работайте в зале, а у кого то от природы красивая и фигура и грудь, и не нужно напрягаться до седьмого пота и убивать себе суставы

Даже тренированному человеку после перерыва нужно время чтобы раскачаться, мышцы быстро слабеют без физнагрузки и дыхалка тоже. 2-3 недели походите, потом будет легче.

пока вам 20-40 это нормально и прокатывает, нагрузка у вас есть. но где-то после 40 нужно готовить себя . спад гормонов повлечет ослабление мышц,связок, хрупкость костей. отсюда все начинает плыть, деформации-нарушения осанки, походки,хуже функционируют все органы поэтому обязательно подключать силовые, мышечный корсет улучшит кровоснабжение, обмены, продлит молодость и красоту. не позволит превратиться в развалину безвременно..

как раз таки пока молодые , можно и силовыми заниматься, суставы еще крепкие, организм выносливый, а после 40 стоит уже поберечь себя. Силовые после 40 не рекомендованы, только умеренно, и то не всем это походит. Гораздо лучше плавание, танцы, йога, пилатес и т д. Да и вообще, кому и что женщина должна? если хочется и приносит удовольствие, конечно пусть штанги тягает, если нет желания, то и не нужно это все. Все равно мужика этим не удержишь. Он предпочтет 20-ти летнюю неспортивную 40-ка летней фитоняшке

мужтика хаха, это ваше здоровье, а не мужика...причем здесь мужик

здоровье?? какое же это здоровье - усираться и тягать железо ?

Элькар курсом пропейте, он энергию мышцам вашим даст, будет легче переносить нагрузку, но вообще вам выше правильно пишут, борщите. Я бы вообще начала дома с зарядки хотя бы, чтобы привык организм.

А с питанием у вас как дела? Кбжу соблюдаете? Если дефицит слишком большой, то и энергии черпать организму неоткуда. Плюс я еще 2 раза в год пропиваю Цитофлавин ПРО. Он содержит коэнзим 10, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты круто повышают продуктивность, полезны при высокой физической нагрузке, борются со стрессом и усталостью. Курс длится месяц, я принимаю по 2 капсулы с утра. После курса как огурчик