Как относитесь к подобной конституции тела?
Ты работаешь?
Сколько ты сейчас тратишь на еду?
Еда для кача стоит примерно тыщ 10 в месяц из расчета 2000 ккал в день и 100 г белка. Для начала тебе хватит.
Если покупать в дешевых магазах типа Пятерочки.
Это обычная каша (перловка, рис, овсянка, пшено, гречка (до карантина), и т.д.).
Куриные грудки.
Рыба минтай, треска.
Молоко, яйца, творог.
Сезонные фрукты и овощи.
Короче, не так уж дорого.
Но придется исключить ВЕСЬ фаст-фуд, снеки, алкоголь, сигареты, сладкое и жирное.
Иначе ты наберешь сало, а не мышцы.
Сколько ты сейчас тратишь на еду?
Еда для кача стоит примерно тыщ 10 в месяц из расчета 2000 ккал в день и 100 г белка. Для начала тебе хватит.
Если покупать в дешевых магазах типа Пятерочки.
Это обычная каша (перловка, рис, овсянка, пшено, гречка (до карантина), и т.д.).
Куриные грудки.
Рыба минтай, треска.
Молоко, яйца, творог.
Сезонные фрукты и овощи.
Короче, не так уж дорого.
Но придется исключить ВЕСЬ фаст-фуд, снеки, алкоголь, сигареты, сладкое и жирное.
Иначе ты наберешь сало, а не мышцы.
SheykER
Спасибо огромное за роспись всего этого.. а про сало, в моём случае хоть что-то уже набрать неплохо)))
Как относитесь к подобной конституции тела?
Как вы, девушки, относитесь к подобной конституции тела? Парень 19 лет.. рост где-то 170-172, вес 55-56.. был у врачей, они сказали, что всё ок, всё в норме, организму комфортно значит всё хорошо...