Всем привет 🌸

Последние месяцы заметила, что у меня питание стало вообще каким-то хаотичным. Утром могу просто кофе выпить, днём что-то перехватить на бегу, а потом ближе к вечеру начинается дикий аппетит и ощущение, что вообще не наелась за день 😅 Причём это не про «хочу вкусненькое», а именно будто организм пытается добрать нормальную еду. В итоге переедаю и потом тяжесть.

У кого-то было такое? Как вообще наладить питание без жёстких диет и подсчёта каждой калории?