Это значит в прямом смысле есть как можно больше пищи с содержанием белка. Когда занимаешься спортом, то просто суточной нрмы телка не достаточно. Она должна превышать намного эту норму. Белок модно дополнительно восполнять так же белковыми коктейлями.