что значит есть больше белков?
Хожу в зал , дана рекомендация - есть больше белков. Если я съела белковую активию в перекус, а вечером тунца (там написано 22 г белка) это нормально? Или это совсем мало? Через день ещё ем творог. Яйца не люблю. Из мяса ем через день курицу или индейку.
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Это значит в прямом смысле есть как можно больше пищи с содержанием белка. Когда занимаешься спортом, то просто суточной нрмы телка не достаточно. Она должна превышать намного эту норму. Белок модно дополнительно восполнять так же белковыми коктейлями.
Дарина
Добавьте рыбу (запечённая с лимоном, на гриле, отварная), сыр твёрдый и мягкий, икра, тосты с красной рыбой и авокадо как вариант перекуса.
Вообще белка мало. Для ориентировки - введите в гугле калькулятор КБЖУ и там можно примерно посчитать потребность в белке.
Вообще белка мало. Для ориентировки - введите в гугле калькулятор КБЖУ и там можно примерно посчитать потребность в белке.
Гость
Белковая активия это что за прикол? Просто творожок в котором нет сахара? У данона есть такое, может у этих тоже
Гость
Я считаю, что белок каждый день есть это вредно. Чужеродный белок тяжело усваивается, организм тратит больше аминокислот для его расщепления.
Не понимаю как можно каждый день есть мясо, яйца, молочные продукты.
На каждом углу кричат больше белка.
Он полезен, я не спорю. Строительный материал мышц и прочее. Но каждый день, как советуют диетологи и учёный это зашквар.
Не понимаю как можно каждый день есть мясо, яйца, молочные продукты.
На каждом углу кричат больше белка.
Он полезен, я не спорю. Строительный материал мышц и прочее. Но каждый день, как советуют диетологи и учёный это зашквар.
Гость
Вот именно.овощи-вот строительный материал для тела.только этот белок нужен организму,но не животный в таких количествах.в общем вся растительность.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Прекрасно все усваивается если не есть про этом тонну макарон и булки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
согласна.
тем более если смотреть животный мир то мясоеды - волки тигры- это поджарые животные.
с развитой мускулатурой, "мясистые" - это быки, лошади, слоны всякие - 100% растительная пища.
те ставку на сверхпотребление белка я б делать не стала. + печень можно посадить избытком животных белков.
тем более если смотреть животный мир то мясоеды - волки тигры- это поджарые животные.
с развитой мускулатурой, "мясистые" - это быки, лошади, слоны всякие - 100% растительная пища.
те ставку на сверхпотребление белка я б делать не стала. + печень можно посадить избытком животных белков.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 443 темы
Новые темы за сутки: 43 темы
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться5 ответов
- Как бросить электронку ?5 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?7 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?5 ответов
- Набрала вес9 ответов
- Лицо худеет2 ответа
- Похудение12 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть19 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Набрала вес9 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?7 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться5 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?5 ответов
- Как бросить электронку ?5 ответов
- Лицо худеет2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема