что значит есть больше белков?
Хожу в зал , дана рекомендация - есть больше белков. Если я съела белковую активию в перекус, а вечером тунца (там написано 22 г белка) это нормально? Или это совсем мало? Через день ещё ем творог. Яйца не люблю. Из мяса ем через день курицу или индейку.
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Это значит в прямом смысле есть как можно больше пищи с содержанием белка. Когда занимаешься спортом, то просто суточной нрмы телка не достаточно. Она должна превышать намного эту норму. Белок модно дополнительно восполнять так же белковыми коктейлями.
Дарина
Добавьте рыбу (запечённая с лимоном, на гриле, отварная), сыр твёрдый и мягкий, икра, тосты с красной рыбой и авокадо как вариант перекуса.
Вообще белка мало. Для ориентировки - введите в гугле калькулятор КБЖУ и там можно примерно посчитать потребность в белке.
Вообще белка мало. Для ориентировки - введите в гугле калькулятор КБЖУ и там можно примерно посчитать потребность в белке.
Гость
Белковая активия это что за прикол? Просто творожок в котором нет сахара? У данона есть такое, может у этих тоже
Гость
Я считаю, что белок каждый день есть это вредно. Чужеродный белок тяжело усваивается, организм тратит больше аминокислот для его расщепления.
Не понимаю как можно каждый день есть мясо, яйца, молочные продукты.
На каждом углу кричат больше белка.
Он полезен, я не спорю. Строительный материал мышц и прочее. Но каждый день, как советуют диетологи и учёный это зашквар.
Не понимаю как можно каждый день есть мясо, яйца, молочные продукты.
На каждом углу кричат больше белка.
Он полезен, я не спорю. Строительный материал мышц и прочее. Но каждый день, как советуют диетологи и учёный это зашквар.
Гость
Вот именно.овощи-вот строительный материал для тела.только этот белок нужен организму,но не животный в таких количествах.в общем вся растительность.
Гость
Сообщение было удалено
Прекрасно все усваивается если не есть про этом тонну макарон и булки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
согласна.
тем более если смотреть животный мир то мясоеды - волки тигры- это поджарые животные.
с развитой мускулатурой, "мясистые" - это быки, лошади, слоны всякие - 100% растительная пища.
те ставку на сверхпотребление белка я б делать не стала. + печень можно посадить избытком животных белков.
тем более если смотреть животный мир то мясоеды - волки тигры- это поджарые животные.
с развитой мускулатурой, "мясистые" - это быки, лошади, слоны всякие - 100% растительная пища.
те ставку на сверхпотребление белка я б делать не стала. + печень можно посадить избытком животных белков.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 905 тем
Новые темы за сутки: 45 тем
- Мне нужно за пару дней сбросить хотя бы 2 или 3кг2 ответа
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу7 ответов
- Худоба. Эктоморф. Спорт. Опыт2 ответа
- Действительно действенные советы, которые помогут убрать второй подбородок, если ты стройная2 ответа
- Из чего делают котлеты в Бургер Кинге?8 ответов
- Перепелиные яйца - сколько можно есть в день?4 ответа
- С детства думаю что нужно разрешение чтобы поесть еду, вдруг я не заслужила6 ответов
- Какой у вас опыт похудения на уколах?13 ответов
- Кто худел?15 ответов
- А у вас как работает «водный режим»?7 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 420 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу7 ответов
- Мне нужно за пару дней сбросить хотя бы 2 или 3кг2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема