Скорее всего мало физичесеой, регулярной нагрузки у тебя и плохое питание. Я имею ввиду, питание с чрезмерным колическтвом сахара и хлебобулочных изделий из высшего сорта муки. Купи абонемент в зал и уже даже через месяц-два будет улучшение. А как у тебя дела с осанкой?