Всем привет!
Уже несколько месяцев меня мучает бессонница — засыпаю очень тяжело, часто просыпаюсь ночью и потом долго не могу уснуть снова. Из-за этого утром чувствую себя разбитой, постоянно устала и раздражена. Пила травяные чаи, пробовала медитации, но эффекта почти нет.
Очень переживаю, что это может негативно влиять на здоровье и настроение. Врач говорил, что стресс — главная причина, но как с ним бороться, если он не уходит?
Девочки, у кого была похожая ситуация — что вам помогло вернуть нормальный сон и энергию? Может, есть какие-то проверенные советы или эффективные методы?
Буду благодарна за поддержку и рекомендации!