Как справиться с бессонницей и постоянной усталостью?
Всем привет! Уже несколько месяцев меня мучает бессонница — засыпаю очень тяжело, часто просыпаюсь ночью и потом долго не могу уснуть снова. Из-за этого утром чувствую себя разбитой, постоянно устала и раздражена. Пила травяные чаи, пробовала медитации, но эффекта почти нет. Очень переживаю, что это может негативно влиять на здоровье и настроение. Врач говорил, что стресс — главная причина, но как с ним бороться, если он не уходит? Девочки, у кого была похожая ситуация — что вам помогло вернуть нормальный сон и энергию? Может, есть какие-то проверенные советы или эффективные методы? Буду благодарна за поддержку и рекомендации!
Бессонница - это проблема нашего времени, я тоже плохо сплю, просыпаюсь по несколько раз на ночь, стараюсь не смотреть новости, ужастики и триллеры...
Гость
[2785378244]
#4
Гость
Врач не выписал лекарство от бессонницы? Очень странно. Смени специалиста.
Мозги ей нужно сменить
Гость
[2173219650]
#5
Пока стресс не уберете, ничего вы не сделаете.
Гость
[139095957]
#6
Если меняли место сна,то такое может быть. Могу глянуть значение или фото компаса в телефоне,когда находитесь посередине кровати и направляете телефон на изголовье кровати держа его на уровне груди.
Мой совет сходите к врачу, сдайте анализы на дефициты и пейте фортедетрим, витамин д хороший)
Гость
[716720405]
#8
врач сомнолог занимается такими проблемами. Из элементарного- пейте Магний, придумайте ритуал перед сном-за 1час за 2( читайте книгу, вышивайте и подобное монотонное дело , при этом никакой активности, телефонов и телевизоров)
Merdes
[2765317794]
#9
Лучше всего мне помогло убрать телефон за час до сна и качественный магний. Надо хотя бы на протяжении недели так попробовать поделать и результат увидите. Магний классный у корал клаб беру
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1780000795]
#10
От бессонницы попейте Tetralab 5-htp релакс-комплекс, он снижает тревогу, улучшает сон и помогает бороться со стрессом
Уже несколько месяцев меня мучает бессонница — засыпаю очень тяжело, часто просыпаюсь ночью и потом долго не могу уснуть снова. Из-за этого утром чувствую себя разбитой, постоянно устала и раздражена. Пила травяные чаи, пробовала медитации, но эффекта почти нет.
Очень переживаю, что это может негативно влиять на здоровье и настроение. Врач говорил, что стресс — главная причина, но как с ним бороться, если он не уходит?
Девочки, у кого была похожая ситуация — что вам помогло вернуть нормальный сон и энергию? Может, есть какие-то проверенные советы или эффективные методы?
Буду благодарна за поддержку и рекомендации!