Я рекомендую функциональное питание. Есть специальные программы питания с Energy Smart. Есть очень много реальных примеров и набора веса, причем это не фст фут, а смысл функционального питания в том, что в одной порции содержится все необходимое для нормальной жизнедеятельности человека - витамины, минералы, клетчатка, уже посчитано количество белков жиров и углеводов, а так же калорий.

такая самая проблема...