Начинать никогда не поздно. Особенно здоровый образ жизни. Но будьте внимательны к тому, чтобы все сделать правильно и не навредить себе. Обратитесь к специалисту.

Общие тренировки с акцентом на ноги, и диета.

Главное, чтобы не было много химии в креме. Лучше натуральные.

53 кг. Плюс минус 2 кг.

Мне кажется, это все зависит от одежды, в которой вы ходите.