Сама постоянно страдала ,от этого хондроза ,плюс обрела поясничную грыжу .И что меня спасло на пять лет ,это работа вахтой на крайнем севере ,горничной .Постоянно бегом ,полтора этажа часть первого и весь третий .Много комнат ,коридор,кухня ,комната для стирки и сушки ,и все это нужно мыть ,каждый день ,сбор мусора из комнат и всего прилогающего .Плюс в каждой комнате душевая ,раковина ,унитаз .А в перевахту это нужно все перемыть до пяти вечера с пол восьмого утра и час на обед .В итоге я забыла про хондроз и грыжу ,сняла корсет поясничный ,дома посуду помыть не могла ,ведро угля принести ,это боль и слезы .Но пришлось уволится гипертонический криз ,север берет свое .Конечно все вернулось ,сейчас опять хондроз и поясница не дают жить.Сдедала один вывод ,что нужна такая работа в постоянном движении ,аэробные нагрузки и ты полноценный человек )).А все остальное менее временное действие .Либо занятия аэробикой ,но мне давление не даёт .