"5 ложек" лучшая для меня. Вообще это не диета, так питаться нужно постоянно. Сама месяц на ней, голода нет, всегда легкость, и худеете хорошо. Ем я абсолютно все и жареное, и сладкое...и т.д. Главное не ограничивать себя. Лучше кушать все, но меньше. Тогда и похудеете, и вес потом не вернеться. И пить много воды конечно)))