Не надо бояться, надо просто попробовать. Мы все уникальны, кому-то ИГ подходит, кому-то нет, тут все индивидуально. Про себя лично могу сказать - для меня это идеальный способ питания. Я на omad месяц, очень нравится ощущение легкости, энергии больше стало. Но тут важно, чтобы не было проблем с жкт. Попробуйте и поймете, что подходит лично Вам - ПП, ИГ или просто дробное питание. Чем кого-то слушать, лучше иметь собственный опыт и мнение). Удачи!!!