Третий день пью эстрогиал капс по 2 капсулы в день во время еды. Пока изменений никаких нет, только есть те самые ощущения, которые и должны быть от приема бета-аланина - кратковременное покалывание кожи рук и верхней части тела. Пока на этом всё. Сон как и был прерывистый, с пробуждениями, под утро-кошмары какие-то снятся(((( Хотя это может быть ине от капсул, это просто кортизол шпарит под утро, как и положено... Но теперь без контроля эстрогенов)))