Если набор веса настолько резкий, то имеет место быть гормональным нарушениям, по-хорошему, сходить бы к эндокринологу и пройти полноценное обследование, особенно, если имеет место быть пред диабет. Если дело не в гормонах, то советую интервальное го
Если набор веса настолько резкий, то имеет место быть гормональным нарушениям, по-хорошему, сходить бы к эндокринологу и пройти полноценное обследование, особенно, если имеет место быть пред диабет. Если дело не в гормонах, то советую интервальное голодание, но из него нужно грамотно и постепенно выходить, да и все равно стоит понимать, что между перерывами голодания не стоит переедать. Очень важно не срываться, в идеале чтобы дома вообще сильно вредных продуктов не было