Я похудела на 40 килограмм и не смогла удержать! Набрала все обратно!
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
214 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Купить одежду больших размеров и удобную обувь, тальк для ляшек и подмышек иначе в кровь натрутся.
один раз похудели и второй раз все получится
Непсихолог
К эндокринологу
Сейчас на канале Ю по субботам врач Наталья Зубарева в шоу о похудании рассказывает как влияют те или иные гормоны и их сочетания на то что хочется есть.
У вечно худых от природы хорошее сочетание гормона лептин-грелин.
Сейчас на канале Ю по субботам врач Наталья Зубарева в шоу о похудании рассказывает как влияют те или иные гормоны и их сочетания на то что хочется есть.
У вечно худых от природы хорошее сочетание гормона лептин-грелин.
Непсихолог
У вас белковое голодание после алкоголя, отеки. То есть это не жир, а вода.
Инсулинорезистентность снимают питание каждые три часа, не чаще, можно через 4 часа или 3,5. Спорт натощак.
Мужу скажите что развод если бутылку в дом притащит.
Инсулинорезистентность снимают питание каждые три часа, не чаще, можно через 4 часа или 3,5. Спорт натощак.
Мужу скажите что развод если бутылку в дом притащит.
Непсихолог
Найдите соц сети Антона Петрякова он бывший алкоголик.
Перезжайте из своей деревни туда где есть спортзалы.
Перезжайте из своей деревни туда где есть спортзалы.
Непсихолог
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Васёна
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Не, не мне нельзя
Саортом, суставы сорвала.
Говорят пока не ходить.
И вы советовали.
Утром только на верз делаю 20 мин, и 10 мин на мышцы Кора
Саортом, суставы сорвала.
Говорят пока не ходить.
И вы советовали.
Утром только на верз делаю 20 мин, и 10 мин на мышцы Кора
Васёна
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Сантиметры хорошо ушли. Живота не видно.
Когда вес был меньше, он и то больше выпирал!
Но я не остановлюсь
Сейчас видимо плато! Ничегг не лещет. Кроме 1 бананчика.
Подключ.витамины.
Когда вес был меньше, он и то больше выпирал!
Но я не остановлюсь
Сейчас видимо плато! Ничегг не лещет. Кроме 1 бананчика.
Подключ.витамины.
Васёна
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Легкость просто невероятная, двигаться легко, желкэудок не болит. Живот к полу не отвисает😁.
После еды тяжести нет.
На вредную еду смотреть не могу!
Но надо еще 10-15 кг скинуть.
После еды тяжести нет.
На вредную еду смотреть не могу!
Но надо еще 10-15 кг скинуть.
Гость
Ну, у вас уже есть крутой опыт похудения. Повторить его должно быть легче, чем делать это первый раз. Справились в первый раз, справитесь и во второй. Но теперь вы знаете чего надо опасаться и заранее будете к этому готовы.
Васёна
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Непсихолог, а почему вес меньше снизился, чем объемы? Живот ушел, немного талия вырисовалась.
Лицо похудело.
Лицо похудело.
Гость
Ой, вы меня так смотивировали - пошла пресс покачала, первый раз за месяц)
Автор, нужно поднять одну вещь: это не голод. К голоду это не имеет отношения. Это желание получить комфорт и приятные ощущения от еды. Оно бывает очень сильным, и нужно найти какое-то приём, который поможет переключиться с этого стремления в режим "а мне это не нужно". Я как-то интуитивно это делала, но может есть психологи, которые знают приёмы?
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 014 -
Елизавета ПолетПсихолог4 353
-
Алёшина МарияПсихолог145 ответов
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Гость
взять себя в руки и войти в прежнюю колею
и никаких читмилов более
и никаких читмилов более
Непсихолог
Непсихолог, а почему вес меньше снизился, чем объемы? Живот ушел, немного талия вырисовалась.
Лицо похудело.
Лицо похудело.
Вы лучше свою генетику знать должны.
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
Непсихолог
Боюсь каллорийность нарастить)
Еду боюсь.
Ем как птичка.
За день банан, и 150 кг лосося с 3мя кусочками батона. За лосось с батоном ругаю себя.
За вчера 1 банан.
За позавчера 2 груши.
Еду боюсь.
Ем как птичка.
За день банан, и 150 кг лосося с 3мя кусочками батона. За лосось с батоном ругаю себя.
За вчера 1 банан.
За позавчера 2 груши.
Груши ощелачивают кровь очень полезны создают среду в организме куда не входят всяким бяки. Как и белокочанная капуста. И яблоки, апельсины, кислые ягоды типа клюквы, брусники...
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Непсихолог
Овощи до 1кг в день не крахмалистые капуста брокколи натощак убирает тягу к сахару.
Авторка вы можете по интернету заказать семена брокколи Посев фирма неплохие и Гавриш и травы и сама выращивать у себя на огородике. Щавель, петрушка, базилик.
Авторка вы можете по интернету заказать семена брокколи Посев фирма неплохие и Гавриш и травы и сама выращивать у себя на огородике. Щавель, петрушка, базилик.
Непсихолог
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
Васёна
Груши ощелачивают кровь очень полезны создают среду в организме куда не входят всяким бяки. Как и белокочанная капуста. И яблоки, апельсины, кислые ягоды типа клюквы, брусники...
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Груши предпочтительнее. Т.к от яблок голод))))
Васёна
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
4 км, это где-то 40 мин ходьбы.
Новые темы
Вы лучше свою генетику знать должны.
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
Хотела глянуть, но нашёлся только бзден, на котором не работает вообще ничего. Зачем он существует, непонятно.
Васёна
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
400гр говядины? Жесть
Я только 100гр кое как могу впихнуть.
А курицы 50гр.
Я только 100гр кое как могу впихнуть.
А курицы 50гр.
Непсихолог
Хотела глянуть, но нашёлся только бзден, на котором не работает вообще ничего. Зачем он существует, непонятно.
Можно отдельно поискать их сайты и уже дальше на что выведет.
У Амины ещё разборы звёзд очень интересны она врач.
А Ольга Фем из Киева уехала в эмиграцию это ее видео мног лет может кто-то перезалил. И на рутуб?
У Амины ещё разборы звёзд очень интересны она врач.
А Ольга Фем из Киева уехала в эмиграцию это ее видео мног лет может кто-то перезалил. И на рутуб?
Непсихолог
Ну и хто там говорил что у вас нет белкового голодания?)))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
Васёна
Ну и хто там говорил что у вас нет белкового голодания?)))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
2 яичка утром. И 100г творога вечером. Мне достаточно.
Неужели люди мясо в таком кол-ве жруи?
Неужели люди мясо в таком кол-ве жруи?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Следующая тема
Предыдущая тема
с мая я начала худеть причем конкретно, не так как раньше! Я села на пп, стала считать калории, ела в день 1700 калорий не больше, постепенно уменьшая до 1300 под конец. иногда делала читмил по расписанию на 2100, а иногда делала разгруз на 900. убрала полностью алко, сладкое, муку. стала заниматься йогой, гантелями, аэроикой, все дома по видео. пошла бы в зал, но у нас тут их нет. я живу считай в деревне. я читала все об этом, и мне стал нравится такой образ жизни. или я себя убеждала что мне нравится!
короче к концу декабря я похудела почти на 40 кг! стала весить 60 при моем росте 159!!! накупила красивой одежды! любовалась на себя!
а потом новый год! отмечали с мужем. и ведь приготовила себе пп салат, стейк, и планировала выпить немного брюта... но как понеслось... в голове сразу "ну разочек! ничего ж не будет! а завтра опять!"
а потом 1 января, опять едим и пьем. опять разочек.
потом гости, потом рождество, потом 14, потом 23, потом 8 марта... и все разочек. заниматься перестала, просто не могу себя заставить так опостылели эти гантели. жрать стала каждый день как последний раз, проснулся просто дикий голод как у животного, как у волка который поймал жертву. просто не могу остановиться, ем и плачу, бью себя по щекам и ем ем ем.
сейчас конец марта, на весах 87, я опять толстая и безобразная. красивые вещи не налезают, пришлось достать толстую одежду. стала выпивать пиво.
пишу эту тему с полным животом и в слезах, не могу с собой справиться. красивой походила от силы недели три... что посоветуете? #здоровье #диеты