Гость



*****, съешьте еще пару шоколадок и запейте сладким чаем.



А почему у вас овсянка такой маленький калораж имеет или опечатка? 50 гр сухой овсянки это около 160 ккал, чайная ложка сахара - около 25.



Вообще же способ прекрасный, позволяет не отказывать себе в сладком, но на мой взгляд, у вас явный перебор по простым углеводам в рационе.

Ну, я-то как раз и ем ещё пару шоколадок.) Мне набрать как-то надо пару кг, а не получается.

Я пользуюсь приложением Fatsecret. Оно пишет, что в чайной ложке сахара 15 ккал.

А по поводу овсянки, я ем порционную, 38-40 грамм пакетик, в 100 граммах 308 ккал, в порции, соответственно, 123 ккал. Да, я что-то не то про неё написала, не 60, а 123!:( Ну, в целом за день получится всё равно очень мало.