А насчет питания - это должна быть не диета, а образ жизни. Я выбрала для себя такое питания ( что то от дюкана взяла, что то по собственным наблюдениям): утром 2 стакана воды натощак ( в дальнейшем за весь день не менее 2 л чистой воды), утром углеводы ( каши ,сухофрукты, обыч фрукты). вечером белки и овощи. В обед супчик .В течении дня перекусы ( творог, ломтик нежирного сыра) . В день не больше 1400-1500 ккал. как то так. Сейчас где то полгода вес стоит