Диеты очень сложно держать если скидываете с большого веса и до этого никогда не придерживались им например. Я худела со 120кг и диеты вообще не помогали. Обратилась к эндокринологу и назначили велгию эко. Теперь могу держать нормально аппетит, не переедаю. К дефициту уже тоже привыкла, поэтому скидываю теперь хорошо)