Чем вы заменяете сладкое по вечерам?

У меня было точно так же. Днём нормально держусь, а вечером будто организм требует сахар 😂

Фруктами

Дааа, и в итоге ложишься спать с тяжестью в животе

А как ты смогла это изменить?

вы просто голодаете весь день

Если честно, я просто начала искать что-то более сытное и вкусное вместо привычных сладостей. В итоге попробовала ED Smart от NL. Теперь иногда пью его вечером или когда понимаю, что начинаю тянуться к печенью. Мне нравится, что он сладенький и после него реально становится легче контролировать аппетит. Плюс нет ощущения, что сорвалась или переела. И ещё удобно, что готовится быстро, особенно когда устала и не хочется ничего придумывать

Вот это прям полезный совет, спасибо 🔥

Ничем не заменяем, едим.

Фрукты) Как раз сезон. Зимой замороженные фрукты и ягоды можно покупать, финики и орехи. Мой любимый десерт - финик с арахисовой пастой (без сахара тоже можно заказать) и грецким орехом.

Я сладкое, в принципе, фруктами заменяю. Тоже, конечно, не айс на ночь. Но, хотя бы клетчатка. Виноград, хурма, бананы, арбузы, дыни.

Белком: творог со сметаной, отварное яйцо, огурцы, яичница и мясо в любых видах.

От зажоров сладкими рекомендую ПИКОЛИНАТ ХРОМА, это не реклама, он снижает тягу.

Если хочется сладкого то организму не хватает цинка, магния и витаминов группы B. И к слову, все это есть в сперме... 😅 Поэтому если есть мужичок, можно и буй его поcаcывать. Там и сытость за счет белка, и еще куча витаминов, включая витамины A, Е, С - которые благоприятно виляют на кожу и иммунитет. Хочешь глотай, хочешь маску делай! )) А сам сосательный рефлекс помогает снизить стресс и стабилизировать дыхание, что помогает при засыпании!

Делай так каждый день ̶и̶ ̶с̶п̶и̶н̶а̶ ̶н̶е̶ ̶б̶у̶д̶е̶т̶ ̶б̶о̶л̶е̶т̶ь̶ и пройдет жор и бессонница!

З.ы. шутки шутками, а доля правды в этом есть с медицинской точки зрения! Делаем выводы, девочки! ))

Делаю домашний йогурт: кефир, ягоды и зефир. Все в блендер. Очень вкусно!!! Зефир считается низко диетической сладостью. Половинка.

Ешьте горький шоколад с фруктовыми начинками типа белорусской "Коммунарки". Обожаю его.

Ещё альтернатива - сладости на СТЕВИИ вместо сахара☺️👍

Отвлекаю себя пердежом

Орехи крайне калорийны, как и любая ореховая паста. Там свыше 600 калорий. В обычных сладостях, типа зефира, печенья 200-400 калорий. В чём смысл такой замены сахара на ореховый жир от которого калорий значительно больше? Чтобы быстрее толстеть?

Бананы и виноград осуждаю. Содержат до черта сахарозы и калорий

Отказ от сахара не всегда обусловлен похудением, сидением на дефиците калорий и тд. Я вот сахар не ем из тех соображений, что полезным его не считаю и стараюсь по максимум исключать из рациона. Но трястись над калориями от этого не начала. От ложки арахисовой пасты и горстки миндаля ничего не случится ни с кем, даже на пп и похудении

Фрукты, ягоды и финики это тот же самый сахар. Где логика? Получается не исключили сахар из рациона, даже и не уменьшили вовсе.
"От ложки арахисовой пасты и горстки миндаля ничего не случится ни с кем, даже на пп и похудении" ну так и от ложки сахара и горсти яблок ничего не случится ни с кем на пп и похудении, опять же никакой логики.

Я не девочка, но когда я понимаю, что мне нужно сбавить вес, то я его сбавляю, добавляю физической активности и перехожу на двухразовое питание с некоторым дефицитом каллорий. Вот я вижу, что вес да лишний, да сбавить надо, для здоровья хорошо и сам буду смотреться лучше и этого понимания мне хватает. А по поводу сладкого, то продукты с добавленной сахарозой я просто исключил из питания, просто для того чтобы исключить риски диабета. У меня с сахаром всё нормально, но я знаю, что в целом это проблема массовая и с возрастом шансы на диабет растут при употреблении сладкого, так же растут риски сердечно-сосудистых заболеваний, но я хочу быть здоровым и просто отказываюсь от сахара.
Для меня осознанная такая вот рациональность является хорошим мотиватором для того чтобы контролировать себя. Что для вас является этим мотиватором? Если у вас есть что-то, то вы хоть на кипяток заменить сладкое сможете, во имя хорошей фигуры и во имя здоровья.

Ууу ужас какой, сахароза, прям страшно.

Да и в конфетах нет никакого ужаса. Подумаешь, будет больше амортизации

Я отвлекаюсь и забываю поесть. Пачку печенья 250 г ем неделю-две

Не брезгуйте сахарозаменителями. Все исследования про их вред проплачены многомиллионной сахарной мафией. Целые страны этот сахарный тростник выращивают. Больше, чем от сахара, вреда нет ни от чего.

Логика в составе переработанного сахара и фруктозы, в том, как они оргазмом уваиваются, какой эффект имеют. Килограмм яблок и килограмм конфет будут иметь разный эффект, по разному дадут нагрузку на организм, по разному будут воздействие на печень оказывать и тд. Диабетики же почему то едят фрукты и ягоды, не думали почему? Это достаточно большой химический вопрос, а не "тот же самый сахар". Вы бы ещё сравнили кошку с тигром, оба ведь из семейства кошачьих

Килограмм яблок и килограмм конфет это конечно разные вещи, потому что конфеты содержат больше калорий и больше жиров, которых в яблоках нет. Дело то тут не в сахаре. А сам сахар да, в организме распадается до глюкозы. Диабетики едят фрукты с низким гликемическим индексом, с высоким это для них тоже самое что просто стакан воды с сахаром пить. И для здорового человека это значения не имеет. И кстати шоколад имеет низкий гликемическим индекс, а виноград высокий, это определяет пользу? И ещё на скорость всасывания сахара влияет другая пища, тот же добавленый сахар если съесть с белком, клетчаткой, жирами вообще будет медленно всасываться из единого пищевого кошка в желудке. Хороший пример это азиаты, которые веками едят белый рис (а это тот же сахар, никакой разницы) всегда были стройными и крайне редко болели диабетом, проблемы с ожирением и диабетом начались только с приходом американского образа жизни (низким уровнем активности и увеличением дневной калорийности).

Инсулин так не прыгает от фуктов, как от конфет. Люди с предрасположенность к диабету, когда в семье все диабетики, это отлично чувствуют. Я сознание начала терять, когда объелась клубничного варенья. Папа мужа сварил, и я из уважения к нему, и потому что вкусно было, как давай хавать. Приехала скорая, повышенный сахар и давление какое-то заоблачное. Я в обычной жизни сахар, в принципе, не ем. Шокировала организм, видимо.

От ряда фруктов инсулин может очень сильно подскочить. По умолчанию все фрукты не являются безопасными для диабетика.

фигасе тут король инцелов герунтофилов простыни катает 😆 старушек всех уже распугал своим сахарным пердежом?

Я заменяю сладкое детским мармеладом. Он без сахара. Сейчас худею с тирзеттой и стараюсь есть меньше сладкого. А чай с мармеладом самое то)))

Ох, знакомая тема 😅 Я стараюсь заменять сладкое фруктами или йогуртом, но иногда кусочек шоколада всё равно побеждает 😂

Пивом. Сладкое вообще не люблю и не ем

Я в принципе от сладкого отказалась почти как на велгии эко худеть стала. Побольше белка кушайте и такой тяги не будет)

Чувство голода уменьшилось процентов на 80, жить стало легче, на сладкое не тянет. На тирзетте уже минус 10 за 1.5 месяца

Перестало тянуть на сладкое кофе, пью его теперь горьким и наслаждаюсь натуральным вкусом) Спасибо велгии эко)

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни
худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга
она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего
такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию
я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вaтсап *8*девять *9*6*5*1*7*6*3*9*5*. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.