Чем вы заменяете сладкое по вечерам?

У меня было точно так же. Днём нормально держусь, а вечером будто организм требует сахар 😂

Фруктами

Дааа, и в итоге ложишься спать с тяжестью в животе

А как ты смогла это изменить?

вы просто голодаете весь день

Если честно, я просто начала искать что-то более сытное и вкусное вместо привычных сладостей. В итоге попробовала ED Smart от NL. Теперь иногда пью его вечером или когда понимаю, что начинаю тянуться к печенью. Мне нравится, что он сладенький и после него реально становится легче контролировать аппетит. Плюс нет ощущения, что сорвалась или переела. И ещё удобно, что готовится быстро, особенно когда устала и не хочется ничего придумывать

Вот это прям полезный совет, спасибо 🔥

Ничем не заменяем, едим.

Фрукты) Как раз сезон. Зимой замороженные фрукты и ягоды можно покупать, финики и орехи. Мой любимый десерт - финик с арахисовой пастой (без сахара тоже можно заказать) и грецким орехом.

Я сладкое, в принципе, фруктами заменяю. Тоже, конечно, не айс на ночь. Но, хотя бы клетчатка. Виноград, хурма, бананы, арбузы, дыни.

Белком: творог со сметаной, отварное яйцо, огурцы, яичница и мясо в любых видах.

От зажоров сладкими рекомендую ПИКОЛИНАТ ХРОМА, это не реклама, он снижает тягу.

Если хочется сладкого то организму не хватает цинка, магния и витаминов группы B. И к слову, все это есть в сперме... 😅 Поэтому если есть мужичок, можно и буй его поcаcывать. Там и сытость за счет белка, и еще куча витаминов, включая витамины A, Е, С - которые благоприятно виляют на кожу и иммунитет. Хочешь глотай, хочешь маску делай! )) А сам сосательный рефлекс помогает снизить стресс и стабилизировать дыхание, что помогает при засыпании!

Делай так каждый день ̶и̶ ̶с̶п̶и̶н̶а̶ ̶н̶е̶ ̶б̶у̶д̶е̶т̶ ̶б̶о̶л̶е̶т̶ь̶ и пройдет жор и бессонница!

З.ы. шутки шутками, а доля правды в этом есть с медицинской точки зрения! Делаем выводы, девочки! ))

Делаю домашний йогурт: кефир, ягоды и зефир. Все в блендер. Очень вкусно!!! Зефир считается низко диетической сладостью. Половинка.

Ешьте горький шоколад с фруктовыми начинками типа белорусской "Коммунарки". Обожаю его.

Ещё альтернатива - сладости на СТЕВИИ вместо сахара☺️👍

Отвлекаю себя пердежом

Орехи крайне калорийны, как и любая ореховая паста. Там свыше 600 калорий. В обычных сладостях, типа зефира, печенья 200-400 калорий. В чём смысл такой замены сахара на ореховый жир от которого калорий значительно больше? Чтобы быстрее толстеть?

Бананы и виноград осуждаю. Содержат до черта сахарозы и калорий

Отказ от сахара не всегда обусловлен похудением, сидением на дефиците калорий и тд. Я вот сахар не ем из тех соображений, что полезным его не считаю и стараюсь по максимум исключать из рациона. Но трястись над калориями от этого не начала. От ложки арахисовой пасты и горстки миндаля ничего не случится ни с кем, даже на пп и похудении

Фрукты, ягоды и финики это тот же самый сахар. Где логика? Получается не исключили сахар из рациона, даже и не уменьшили вовсе.
"От ложки арахисовой пасты и горстки миндаля ничего не случится ни с кем, даже на пп и похудении" ну так и от ложки сахара и горсти яблок ничего не случится ни с кем на пп и похудении, опять же никакой логики.

Я не девочка, но когда я понимаю, что мне нужно сбавить вес, то я его сбавляю, добавляю физической активности и перехожу на двухразовое питание с некоторым дефицитом каллорий. Вот я вижу, что вес да лишний, да сбавить надо, для здоровья хорошо и сам буду смотреться лучше и этого понимания мне хватает. А по поводу сладкого, то продукты с добавленной сахарозой я просто исключил из питания, просто для того чтобы исключить риски диабета. У меня с сахаром всё нормально, но я знаю, что в целом это проблема массовая и с возрастом шансы на диабет растут при употреблении сладкого, так же растут риски сердечно-сосудистых заболеваний, но я хочу быть здоровым и просто отказываюсь от сахара.
Для меня осознанная такая вот рациональность является хорошим мотиватором для того чтобы контролировать себя. Что для вас является этим мотиватором? Если у вас есть что-то, то вы хоть на кипяток заменить сладкое сможете, во имя хорошей фигуры и во имя здоровья.

Ууу ужас какой, сахароза, прям страшно.

Да и в конфетах нет никакого ужаса. Подумаешь, будет больше амортизации

Я отвлекаюсь и забываю поесть. Пачку печенья 250 г ем неделю-две