Помогла ли вам эта книга бросить курить?

А есть книжка как бросить задавать тyпopылые вопросы?

Я не читал, мне просто кто-то за пару минут смысл пересказал, это было давно и я впоследствии пользовался механизмом мотивации и сам для себя его дорабатывал и где-то ещё наверняка слышал о том как подобные штуки могут работать. Как при курении, так при отказе от сладкого, алкоголя, ограничения еды, тут по сути примерно одни и те же принципы работают. Но и индивидуальные особенности нервной системы и мышления скорее всего очень сильно влияют на эффективность попыток бросить курить, одних знаний и намерения может не хватить

20 лет назад эту книгу по очереди читали все курильщики у папы на работе😂Мой папа курил страшно ,я помню эти блоки сигарет бесконечных.И как то с коллегами по работе, в шутку, они стали читать эту книгу и обуждать даже, и вот, уже 20 лет, мой папа,благодаря этой книге ,Вообще не курит.Он даже позже пробовал курить и он испытал отвращение.Представляете? Но это помогает тем,кто сам понимает суть поочитанного,не на всех действует эта книга .Пару друзей его только сказали что это туфта ,а остальные в коллективе ,а их большая часть сказали что книга им помогла.
Позже я читала книгу его «легкий способ сбросить лишний вес» и эта книга ничем не хуже.Все настолько легко и доступно чттается,в моменте даже кажется что это гипноз какой то😅

Легкий способ бросить курить Главное реальное желание бросить. Начинает не с полного атака сразу, а недельку курить только когда прям ломает 1-3 в день. а потом 3-4 недели вообще не курить занимать рот конфетами, семечками, печеньками, лучше поцелуями. Избегать скопление курильщиков. 3-4 недели вырабатываеться привычка. Я так бросил курить. Самое главное желание. Я и курить и пить и сладкое трескать бросил.

Всё это куета ваши "Легкий способ срубить бабла с курильщиков".

Бросаешь, не придумываешь отмазки, системы и пр. Сорвалась? Бывает, докурила и опять бросила. Опять сорвалась? Ничего страшного, докурила и опять бросила. По-другому бросать - самообман. Интервалы между срывами будут постепенно увеличиваться, но отпечаток на всю жизнь, если стаж более 10 лет. Можно не курить 5, 7, 10 лет и внезапно увидеть в фильме какого-нибудь додика с сигой и триггер "чпоньк", потерпел 10 секунд и забыл.

Само собой забыть про места, где курят.

Нет

Нет два раза читал,воще никак

Даже читать не стала, это всё бесполезно

Я бросила

Мне помогла. Поначалу тоже не верилось конечно. Но как то эта книга перестраивает отношение к курению. Курить конечно все равно хотелось, но при этом было какое то странное удовольствие от того, что я не курю.

Правда получилось бросить только со второго прочтения. Но и после первого раза я не курил полтора месяца, что неплохо для курильщика с 7 летним стажем. А сорвался потому что выпил. И воля ослабла. Поэтому советую тем, кто хочет бросить курить, притормозить и с алкоголем.

не задавай идиотских вопросов

Помогла. Но через пару лет снова закурила)

вообще нет. Следуя совету автора, я курила и читала. По мере чтения книги изложенные в ней автором доводы мне показались настолько искусственными и неубедительными, что я больше половины книги не смогла прочитать. Она рассчитана больше на западный менталитет. Не думает так русский человек, как описано в этой книге, и уж тем более курильщик. И знаете что интересно - после чтения этой книги у меня не то что не появилось отторжения к сигарете, а даже наоборот - я как будто заново влюбилась в свою привычку и прочувствовала ее. Например, он неоднократно писал, что табачный дым удушливый, что не может удушливый дым вызывать удовольствие. Я прислушалась к своим ощущениям и, наоборот, даже как будто ощутила свежесть табачного дыма. Ну, вот очень приятное чувство, когда твоя грудь наполняется этим ароматным дымом, и никакого удушья. Автор пытался донести, что на самом деле сигарета не помогает справиться со стрессом, а сама же его вызывает, поэтому мы типа закуриваем стресс, появление которого обусловлено некурением. Да, согласна, что есть такой механизм. Но я вот курю, например, ради ощущений, мне приятно расслабляться от сигареты, а то, что никотин запускает механизм, при котором небольшой стресс создается искусственно, так это еще повышает сам эффект и удовольствие, тем больше расслабление. А то, что оно наступает, автор не отрицает. Да, кратковременно, но ничто не вечно под Луной, как говорится. Ну, и так книгу можно разбирать по мелочам.
Лично мне не помогла.
Я еще больше прочувствовала и осознала свою зависимость, что она у меня многофакторная и очень сильная, но она мне не мешает, поэтому я согласна с ней жить. Я поняла, что меня сигарета расслабляет и успокаивает. А еще я поняла, что я получают от нее удовольствие. Как ни пытался переубедить автор, табак очень ароматный и приятный на вкус и аромат, я в этом убедилась, попробовав его разные сорта.
Переименовала книгу - "быстрый способ самоутвердиться в своем курении" ))