Жалеть людей это нормальная психоэмоциональная реакция.
Но вот с чем можно такую реакцию спутать так это с желанием всем угодить и для всех быть хорошей, удобной. Неумение отказать или отстаивать свои границы некоторые путают с чувственностью и добротой.
Из ваших примеров явно видно чего хотят люди с которыми вы соприкасаетесь.
Возможно пришло время ответить самой себе на вопрос "А чего же хочу я?" Если ваши желания не совпадают значит вам не по пути.
Ответьте себе на один вопрос: "Если я в очередной раз захочу кого-то пожалеть , приняв решение которое мне не нравится но переборов себя откажу то что произойдет?" Ответ вас может удивить.
Информация для связи со мной в описании профиля. Обращайтесь.

Чтобы полюбить себя нужно сначала себя принять. Принять такой какая вы есть. Если не получается сделать это самостоятельно через самообученияе то для этого можно обратиться к специально обученным людям или как минимум к людям которые уже прошли этот путь.
Нарушенное самоотношение может быть как отдельной проблемой так и этапом в жизни на котором вы наконец знакомьтесь с собой с настоящей, принимаете себя.
Нет лёгкого и точного ответа на этот вопрос. Многое зависит от контекста, личности, ценностей и приоритетов. Хорошая новость состоит в том что это возможно.
Информация для связи со мной в описании профиля. Обращайтесь.

Ваша мягкость это стратегия поведения в жизни которая когда-то сложилась и помогала вам. Со временем все меняется, окружение, контекст и самое главное вы поменялись. Сейчас эта стратегия уже не решает задач а вызывает напряжение. Вряд-ли здесь вы найдете какой-то быстрый и точный ответ на такой глубокий вопрос потому как он связан с вашими смыслами, ценностями и приоритетами. Трансформация конечно возможна. Шаг за шагом.
И первый шаг вы уже сделали. Этот шаг называется понимание что прежняя стратегия не работает.
Найдите своего гида и все получится.
Информация для связи со мной в описании профиля. Обращайтесь.

Стресс это неотъемлемая часть нашей жизни. Опасность для на представляет больше дистрэсс (длительное воздействие стресса). Такое воздействие чревато соматическими или проще сказать телесными проблемами.
Заедание стресса может привести к расстройству пищевого поведения в некоторых случаях.
Важно понимать что не на все в жизни мы можем повлиять, но то на что точно можем это наши реакции. Это в нашей власти.
Связь со мной в описании профиля. Обращайтесь.

Когда спускает колесо автомобиля то мы едем в шиномонтаж, болит зуб - к стоматологу и т.д. Так вот обсессивно-кампульсивное расстройство это психологи и психотерапевты которые понимают что это такое и что с этим делать, есть специальные техники.
Очень хорошо что вы понимаете что ОКР у вас на фоне тревожного состояния. ОКР зачастую это уже следствие, а значит и поработать предстоит с вашей тоевожностью.
По поводу фармокологии, её назначает врач и следит за дозировкой и влиянием. В случае если препарат вам не подходит то меняется дозировка или сам препарат. Но как вы сами понимаете фармокологии проблемы не решит а лишь поможет снизить тревожность чтобы у вас появился ресурс для решения истенной проблемы с личностью которая так реагирует на жизненный контекст.
Информация для связи со мной в описании профиля.

В похожих на вашу ситуациях используют комплексный подход.
Прежде всего нужно исключить дефицитарные состояния, например железодифицит который приводит к астении. Также нужно проверить гормоны. Если здесь все будет в порядке то подключаем психолога. Желательно чтобы психолог не прощал с вами ваших родителей, не "рожал" вас заново и т.д.
Полезно ли копаться в себе ? Я бы сказал что это в некоторой степени неизбежно. Другое дело если этот анализ мешает комфортному существованию, если это перерастает в руминацию (мысленная жевачка), тогда это нужно убирать (убавлять).
С уважением, психолог Яковенко Данил

С вами все нормально.
Могу предположить что вы ещё очень юная а значит и страхи связанные с такими вопросами это совершенно нормально для вашего возраста. Тревожность это всегда про будущее. Такой сейчас этап.
Проходит время, мы меняемся. Прямо физически на клеточном уровне мы обновляемся и меняемся. Меняется гормональный фон, вкусы , предпочтения....
Это нормально. Всему свое время.

Вы не можете повлиять на некоторые вещи но вот точно на что можете так это на свою реакцию.
Смех у некоторых людей с детства воспринимается как что-то негативное. "Посмотри как ты оделась, (выглядишь) над тобой будут смеяться", "Ты что, хочешь чтобы над тобой смеялись?", "Тебя обсмеют!" и т.д.
Именно негативный подтекст заставляет нас реагировать. Кажется что с нами что-то не то.

Люди могут смеяться по многим причинам. Их много, от психического здоровья до воздействия веществ.
А вот ваша реакция на этот смех полностью в вашей власти.
Искренне ваш, психолог Яковенко Данил

Позор это зачастую история про излишнюю самокритичность. Взгляд на себя другими глазами.
Взгляд с осуждением, с укором.
Зачастую это близкий значимый человек влияние которого остаётся надолго с нами в жизни.
Принятие себя такой какая ты есть и адаптация далеко не всегда даётся легко но это не что-то недостижимое.
Что бы что-то понять иногда нужно это что-то разобрать на детали. Разложить перед собой и увидеть что именно в общей конструкции (личности) даёт сбой. Что именно мешает адаптироваться и полноценно жить.
Обращайтесь.
Психолог, Яковенко Данил

Нужно немного больше контекста.
Поступил звонок...что в нем ? Что в нем такого что вызвало столько эмоций? Кто так влияет на вас? Чьи слова и сообщения вызывают такую реакцию?
В данном случае есть контекст и есть Вы - личность которая воспринимает контекст. Ещё один фактор это та самая компания перед которой нужно определенным образом выглядеть чтобы что ? Как подумают ?
Много вопросов не получив на которые ответов даже приблизиться к ответу сложно.
Напишите более подробно и я постараюсь помочь.