Люди с ОКР, зайдите!

это временная ошибка системы 😊

У меня окр, просто живу. Куда деваться то?

В каких действиях у вас это проявляется? Вы просто научились с этим жить? У меня вот не получается, как бы я ни старалась..

наблюдала за Помешанные на чистоте

думаю надо работать именно в психотерапии именно с тревогой
то есть ДПДГ техника простукивание тела есть у Татьяны Дьяченко на ютупе

а при малейшей возможности Уезжать в лес на Природу
и дышать по бутейко или бодифлекс

и плавать в бассейне (лучше в реке или в проточном водоеме Не карьер)

и йога

Еще привыкайте к самомассажу теплым маслом гхи

масло сандала и масло розы ароматы Успокаивают
и мята
кому-то больше лаванда

Топленое масло гхи марка вастэко есть в перекрестках

поищите Михаил Агеев сайт и соцсети

его техники тоже рабочие

Когда на меня накатывает тревожность мне надо начать убираться дома. И это не просто уборка, я вижу каждую пылинку, каждое пятнышко и не успокоюсь пока все не вымою. Люди, которые это видят, вертят пальцем у виска. Понимаю, со стороны это не нормально, но по другому я просто не могу.
Если я не вычищу квартиру до блеска по моим стандартам, то я буду дёргаться и не перестану об этом думать.

У меня был парень для которого стандарты чистоты были слишком занижены, опять же, по моим стандартам. Он очень вкусно готовил, но после него плита и все вокруг было засгано. Я просто не могла есть пока не уберу это все. Он не понимал чего я заморачиваюсь. Смотрел на меня как на психопатку. Я, конечно, объяснила ему что со мной. Со временем он меня стал бесить своим поведением. Я умею готовить так чтобы после было минимум уборки. Все вещи всегда кладу на свои места. А он наоборот, всегда создает беспорядок, только зашёл и уже разводит бардак. А я хожу и ставлю все на свои места. В итоге был разговор о наших отношениях и то что от его бытовых привычек зависит будет ли мы вместе или нет. Он просто не смог изменить своё поведение. И мы расстались. Конечно, было жалко, мне он нравился как человек, но я вздохнула с облегчением, тревожность прошла, вокруг снова порядок и чистота.

Я просто приняла себя такой как есть. Да, у меня есть проблема. Да, не каждый сможет быть со мной. Но есть ведь такие же как я или просто люди которые просто аккуратные и с ними легче. Я таких нашла, они знают о моей проблеме, и стараются не провоцировать.
Кстати. У меня есть кошка, я её очень люблю, она мне помогает побороть окр. От неё ведь шерсть, она может что-то скинуть, в общем обычная активная кошка. И вот благодаря ей я смогла расслабиться, ей ведь не объяснишь что у меня окр, значит как ни крути мне надо проще относиться к беспорядку.
Сейчас каждое утро я убираю дома, и потом целый день спокойна.

Ты не работаешь?