Как полюбить себя?

Question

постоянно вижу в себе недостатки хотя другие говорят иначе, все хвалят мою фигуру но как только я вижу фигуру лучше, мне становиться плохо.как избавиться от этого? Как выйти из этого состояния и прекратить винить себя за каждый съеденный кусок еды. Я вроде сама понимаю, что я красива, но все же бывают моменты, когда я себе ужасно не нравлюсь. Смотрю в зеркало и вижу просто кусок жира и думаю, что набрала, но вставая на весы я вижу что наоборот сбросила.

Яковенко Данил · Accepted Answer

Чтобы полюбить себя нужно сначала себя принять. Принять такой какая вы есть. Если не получается сделать это самостоятельно через самообученияе то для этого можно обратиться к специально обученным людям или как минимум к людям которые уже прошли этот путь.
Нарушенное самоотношение может быть как отдельной проблемой так и этапом в жизни на котором вы наконец знакомьтесь с собой с настоящей, принимаете себя.
Нет лёгкого и точного ответа на этот вопрос. Многое зависит от контекста, личности, ценностей и приоритетов. Хорошая новость состоит в том что это возможно.
Информация для связи со мной в описании профиля. Обращайтесь.

Елизавета Полет · Accepted Answer

Полюбить себя - слишком большая и абстрактная задача. Для начала важно перестать обращаться с собой как с объектом, который постоянно нужно оценивать и исправлять.Когда вы видите фигуру другой девушки и вам становится плохо, напомните себе: «Сейчас я не объективно оцениваю своё тело, а сравниваю себя и испытываю тревогу». Чужая красота не является доказательством вашего недостатка. Внешность не соревнование, в котором красивой может быть только одна женщина.Постарайтесь уменьшить действия, поддерживающие тревогу: частые взвешивания, рассматривание тела в зеркале, сравнение фотографий, ощупывание складок и поиск подтверждений у окружающих. Чем чаще вы проверяете, не поправились ли, тем меньше доверяете собственному восприятию.

Особенно важно не компенсировать съеденное голоданием, изнурительными тренировками, рвотой или слабительными. Еда не является проступком, за который нужно себя наказывать. Вашему телу необходимо регулярное питание независимо от того, нравитесь вы себе сегодня или нет.

Я бы рекомендовала обратиться к психологу, потому что чувство вины за еду и несоответствие между реальным весом и тем, что вы видите в зеркале, лучше не оставлять без внимания. Связь со мной через тг и вк Елизавета Полет

Glitch Witch · Answer

Мы всё равно все удобрим почву, худые, полные, мышечные) Наслаждайтесь жизнью, пока она есть, радуйтесь каждому дню)

Pliada · Answer

Мне кажется, это похоже на проявления дисморфии или очень искажённого восприятия своего тела. Если это происходит регулярно и сильно влияет на вашу жизнь, я бы действительно посоветовала обратиться к психологу. Важно разобраться, почему вы смотрите на себя именно через такую призму.

И ещё, как бы банально это ни звучало, принятие — это первый шаг. Принятие того, что ваша ценность не определяется цифрой на весах или тем, что у кого-то фигура кажется лучше. У всех людей есть достоинства и недостатки, и это нормально. Вы заслуживаете любви и уважения не только тогда, когда соответствуете каким-то идеальным стандартам, а просто потому, что вы есть.

Лавиша · Answer

Меня тоже посещают мысли что не люблю себя , хотя я стройная и симпатичная , причем это тянется с подросткового возраста. Есть зависимость от мужчин,от их мнения , пытаюсь работать над собой . Важно вдолбить себе в голову , что наша ценность не зависит от одобрения других людей. Сейчас у меня улучшается ситуация , прихожу в себя .

. · Answer

Я вас понимаю, очень рада за вас!🙏

kssssuxa · Answer

Я слышу вашу боль, и мне очень хочется вас поддержать. То, что вы описываете — это не просто "неуверенность в себе", это глубокая работа с восприятием себя, и вы молодец, что ищете выход.

Как астролог, я могу предложить вам взгляд на вашу натальную карту, чтобы понять:

1. Вашу Луну (эмоциональные потребности, чувство безопасности) — часто именно через Луну мы видим, откуда идет потребность в самокритике и как на самом деле нужно заботиться о себе.

2. Вашу Венеру (восприятие красоты, ценности, отношения с телом) — она показывает, как вы учитесь принимать себя и видеть свою уникальность.

3. Ваш Сатурн (внутренний критик) — он часто говорит голосом "ты недостаточно хороша", но на самом деле он учит нас настоящей, а не навязанной ценности.

4. Ваш Хирон (рана, которая требует исцеления) — возможно, эта ситуация с телом — лишь верхушка айсберга, и астрология поможет найти корень.

Но я также хочу честно сказать: астрология — это инструмент самопознания, а не замена психотерапии. То, что вы описываете, может требовать работы с психологом.

Если вы хотите, мы можем начать с астрологического разбора, чтобы вы увидели свои сильные стороны и ресурсы. А параллельно, пожалуйста, подумайте о поддержке психолога. Вы достойны любви — особенно от самой себя.

Напишите, если хотите посмотреть вашу карту.

Как полюбить себя?

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции