Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 967 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 341 ответ
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 763 ответа
- Жизнь после развода12 077 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 514 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 533 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Попробуйте различать полезное размышление и самокопание. Полезное размышление заканчивается конкретным решением: «В следующих отношениях я буду раньше говорить о своих потребностях». Самокопание звучит так: «А если бы я тогда сказала иначе? А вдруг всё произошло из-за меня?» и может продолжаться часами.
Когда замечаете такой круг, спросите себя:«Я сейчас получаю новую информацию или повторяю уже известное?»Если новой информации нет, запишите мысль и скажите себе: «Я уже размышляла об этом. Сейчас ответа нет». После этого переходите не к большому делу, а к минимальному физическому действию: выпить воды, поесть что-то простое, принять душ, выйти на десять минут на улицу.Но в вашем состоянии одних психологических практик может быть недостаточно. Сон по 14 часов, отсутствие сил даже на еду и невозможность нормально функционировать могут встречаться при депрессивном состоянии Вам обязательно надо посетить психиатра и психолога. Связь со мной через вк и тг Елизавета Полет.
Сейчас ваша задача не разобраться во всей жизни и не заставить себя срочно взять себя в руки. Сначала нужно восстановить базовое функционирование: питание, сон, минимальное движение и получение профессиональной помощи. Решения о будущем гораздо труднее принимать, когда организм и психика истощены.И постарайтесь не искать только собственную вину. Расставание - это результат взаимодействия двух людей. Даже если вы действительно допускали ошибки, они не означают, что вы заслужили потерять жильё, отношения и способность нормально жить
Когда замечаете такой круг, спросите себя:«Я сейчас получаю новую информацию или повторяю уже известное?»Если новой информации нет, запишите мысль и скажите себе: «Я уже размышляла об этом. Сейчас ответа нет». После этого переходите не к большому делу, а к минимальному физическому действию: выпить воды, поесть что-то простое, принять душ, выйти на десять минут на улицу.Но в вашем состоянии одних психологических практик может быть недостаточно. Сон по 14 часов, отсутствие сил даже на еду и невозможность нормально функционировать могут встречаться при депрессивном состоянии Вам обязательно надо посетить психиатра и психолога. Связь со мной через вк и тг Елизавета Полет.
Сейчас ваша задача не разобраться во всей жизни и не заставить себя срочно взять себя в руки. Сначала нужно восстановить базовое функционирование: питание, сон, минимальное движение и получение профессиональной помощи. Решения о будущем гораздо труднее принимать, когда организм и психика истощены.И постарайтесь не искать только собственную вину. Расставание - это результат взаимодействия двух людей. Даже если вы действительно допускали ошибки, они не означают, что вы заслужили потерять жильё, отношения и способность нормально жить
В похожих на вашу ситуациях используют комплексный подход.
Прежде всего нужно исключить дефицитарные состояния, например железодифицит который приводит к астении. Также нужно проверить гормоны. Если здесь все будет в порядке то подключаем психолога. Желательно чтобы психолог не прощал с вами ваших родителей, не "рожал" вас заново и т.д.
Полезно ли копаться в себе ? Я бы сказал что это в некоторой степени неизбежно. Другое дело если этот анализ мешает комфортному существованию, если это перерастает в руминацию (мысленная жевачка), тогда это нужно убирать (убавлять).
С уважением, психолог Яковенко Данил
Прежде всего нужно исключить дефицитарные состояния, например железодифицит который приводит к астении. Также нужно проверить гормоны. Если здесь все будет в порядке то подключаем психолога. Желательно чтобы психолог не прощал с вами ваших родителей, не "рожал" вас заново и т.д.
Полезно ли копаться в себе ? Я бы сказал что это в некоторой степени неизбежно. Другое дело если этот анализ мешает комфортному существованию, если это перерастает в руминацию (мысленная жевачка), тогда это нужно убирать (убавлять).
С уважением, психолог Яковенко Данил
Дорогой автор, у вас есть признаки депрессии. Сходите к психологу
Мой совет: не нужно жить прошлым. Не получилось и ладно. Жизнь на этом не заканчивается. Значит нужно попробовать еще раз. В моем офисе висит мотивационная цитатка, о которой я бы хотела рассказать вам. "Успех - это встать на один раз больше, чем упал!". Так что не огорчайтесь и не вините себя. Вы - уже выиграли гонку, когда родились. Теперь пора забрать то, что вам положено)
Мой совет: не нужно жить прошлым. Не получилось и ладно. Жизнь на этом не заканчивается. Значит нужно попробовать еще раз. В моем офисе висит мотивационная цитатка, о которой я бы хотела рассказать вам. "Успех - это встать на один раз больше, чем упал!". Так что не огорчайтесь и не вините себя. Вы - уже выиграли гонку, когда родились. Теперь пора забрать то, что вам положено)
Гость
Нужно ввести практику Святых Церковных Таинств, практику молитвы, чтения Священного Писания, доброделания... Мир откроется с невиданной стороны. Понимаете, о чем я?
Гость
В этом есть резон. В трудный момент мы обращаемся к Всевышнему. Когда меня накрыли тревога и страх, я просила помощи у Аллаха, выучила суры, изучила арабскую вязь, научилась читать Куран. И это с вязкой кашей в голове.
Сейчас пью бады сафрино и корал магний. Так у меня была шизофрения. И то Всевышний помог, когда я пришла к нему с тяжелой болезнью.
Сейчас пью бады сафрино и корал магний. Так у меня была шизофрения. И то Всевышний помог, когда я пришла к нему с тяжелой болезнью.
К психиатру за антидепрессантами и в терапию.
Главное признать, что вы имеете проблему.
Главное признать, что вы имеете проблему.
Гость
Самокопание после проблем может создать у вас в голове неправильные причины ситуаций и в будущем будет высокий шанс неправильно их распознать . Не сто
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Pliada
Мне кажется, что самопознание — это в целом путь со своими взлётами и падениями. Когда начинаешь глубже разбираться в себе, неизбежно сталкиваешься с теми сторонами личности, которые раньше игнорировал, не замечал или даже не подозревал, что они существуют. Иногда начинаешь видеть и понимать гораздо больше, чем раньше, и это бывает непросто.
Но я всё же считаю, что этот путь может сделать человека более настоящим, сильным и помочь со временем получать от жизни больше удовольствия. Главное — не уходить в крайность и не пытаться объяснить абсолютно всё. Не на каждый вопрос есть ответ, и не каждую ситуацию можно разложить по полочкам. Иногда чрезмерный анализ только усиливает тревогу и забирает силы.
Судя по тому, что вы описываете, сейчас у вас произошло сразу несколько очень тяжёлых событий подряд: расставание, потеря планов на будущее, переезд, возвращение в непростую семейную обстановку. Любому человеку в такой ситуации было бы тяжело. Возможно, сейчас вам не столько нужно искать новые причины и ошибки, сколько постепенно восстановиться после всего, что произошло.
И ещё мне кажется, что в такие периоды очень полезно проходить этот путь не в одиночку, а вместе с хорошим психологом или психотерапевтом. Иногда со стороны гораздо легче заметить то, чего мы сами не видим, и не дать самокопанию превратиться в бесконечный круг.
Но я всё же считаю, что этот путь может сделать человека более настоящим, сильным и помочь со временем получать от жизни больше удовольствия. Главное — не уходить в крайность и не пытаться объяснить абсолютно всё. Не на каждый вопрос есть ответ, и не каждую ситуацию можно разложить по полочкам. Иногда чрезмерный анализ только усиливает тревогу и забирает силы.
Судя по тому, что вы описываете, сейчас у вас произошло сразу несколько очень тяжёлых событий подряд: расставание, потеря планов на будущее, переезд, возвращение в непростую семейную обстановку. Любому человеку в такой ситуации было бы тяжело. Возможно, сейчас вам не столько нужно искать новые причины и ошибки, сколько постепенно восстановиться после всего, что произошло.
И ещё мне кажется, что в такие периоды очень полезно проходить этот путь не в одиночку, а вместе с хорошим психологом или психотерапевтом. Иногда со стороны гораздо легче заметить то, чего мы сами не видим, и не дать самокопанию превратиться в бесконечный круг.
Форум: Психология
Всего: 213 138 тем
Новые темы за сутки: 24 темы
- Выброшенные деньги или спасение души? 5 мифов о психологах25 ответов
- Боюсь смотреть фильмы одна3 ответа
- Самооценка2 ответа
- Почему сейчас на любую неурядицу в жизни сразу советуют идти к психологу?12 ответов
- Три фразы специалиста, услышав которые нужно бежать: как распознать шарлатана раньше, чем он навредит3 ответа
- Почему боль в спине "лечат" 30 лет, а находят только вчера: правда о первопричине, о которой молчат специалисты2 ответа
- Не хочу жить дальше79 ответов
- Что лучше от навязчивых мыслей: Пантогам; Магне В6; Атаракс; Глицин—почему?6 ответов
- Зависимость от чужого мнения4 ответа
- Как звали школьного психолога той школы, в которой вы учились?7 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Выброшенные деньги или спасение души? 5 мифов о психологах25 ответов
- Почему сейчас на любую неурядицу в жизни сразу советуют идти к психологу?12 ответов
- Боюсь смотреть фильмы одна3 ответа
- Три фразы специалиста, услышав которые нужно бежать: как распознать шарлатана раньше, чем он навредит3 ответа
- Самооценка2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Моя голова постоянно все анализирует, пытается объяснить все, найти выходы, просчитать все риски и оценить все ситуации.
Смотрю всякое по психологии, читаю книги, иногда делаю практики. Легче не становится. Тревога и страх не уходят. Я понимаю, что нужно просто брать и делать что-то, но нет сил.
Сейчас будто всё закрылось от меня, я рассталась с парнем, с которым хотела семью, осталась без жилья, потому что мы хотели съехаться, а он мне сказал: я жить с тобой не буду, вернулась в родной город к семье, где вечные проблемы, в которые меня погружают.
Я постоянно пытаюсь выяснить почему так все случилось, в чем моя вина, какие мои ошибки, что мне делать дальше. Но не получается оставаться на плаву, сплю по 14 часов и нет сил вообще ни на что, даже на покушать. На действия тупо не остается сил.
Когда я забиваю себя делами легче не становится, все равно приходит это самокопание по ночам.
У кого были подобные моменты? Поделитесь, пожалуйста, как справлялись?