С таким подходом все с момента рождения уже все было поздно.

Ответ на поверхности и ты сам его знаешь.
Хочешь накачаться иди в зал и начинай заниматься с тренером.
Хочешь хобби, подумай о вещах которыми ты давно хочешь заниматься но по каким то причинам ранее но так и не попробовал и записывайся на занятия клубы и курсы по интересам, например танцы, музыка и тому подобное, что интересно.
Поищи тусовки по интересам, или какие нибудь открытые мероприятия, где можно свободно общаться.
Хочешь и можешь делай, не хочешь не делай. Под лежачий камень вода не течет.
Поздно только у тебя в голове, пробовать никогда не поздно)

В 19 лет можно назвать переходным периодом, и в нем происходят постепенные перемены во взглядах и интересах, и круг общения от этого тоже начинает меняться, и мы начинаем более придирчиво относится к выбору друзей и с кем держать контакт.
Круг общения может меняться каждый год, и это нормально. Если чем то заниматься и куда то ходить, то постепенно образуется новый круг, а не запираться в 4х стенах.
Сейчас конечно и время откладывает отпечаток, что много одиноких в толпе.

У меня чем то похожая ситуация на вашу, но с обратной стороны.
Я сам парень и пробовал познакомиться с одной девушкой к которой есть симпатия и которую я периодически видел не один год
При знакомстве показалось что общение у нас живое и есть взаимный интерес, но через время при следующей попытке с ней заговорить она не желала беседы, возможно она была просто не в духе. Как мне показалось, она сразу начала избегать меня, я понял, что похоже ей не очень то приятен, навязчив и она меня так можно сказать без слов отшила.
Я решил сам не напоминать о себе и не контактировать. на какое то время забыл.
Спустя время я пересмотрел ситуацию и возможно снова хотелось бы с ней пообщаться, но последние месяцы почти не вижу ее, если и пересекусь, как то неловко, и сомневаюсь, нужно ли ей это, нас по сути ничего не связывает.