Очень знакомо… попробуй начать с малого, не сразу идеальный режим, а хотя бы фиксированное время подъёма, даже если спала мало. Плюс вечером убрать телефон за час до сна и заняться своими делами. Не быстро сработает, но постепенно организм подстраивается.

Насколько знаю, это в первую очередь из-за безопасности. Дверь, которая открывается наружу, сложнее выбить внутрь, плюс она не съедает место в прихожей, что удобно в квартирах. Ещё при эвакуации её проще открыть, толкнул и вышел, не нужно тянуть на себя.